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Präbiotika – eine Unterstützung für Ihren Darm und Ihr Immunsystem
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Vorteile✓ Trägt zu einer gesunden Darmflora bei✓ plus Enzyme, Ballaststoffe & Glutamin✓ leicht löslichZusammensetzung2 gestrichene Messlöffel (á 5,5 Gramm, insgesamt 11 Gramm) enthalten:Molkenproteinisolat (maximal 1 % Laktose, Provon®) - 3500 mgL-Glutamin - 2222 mgMaisdextrin (ca. 85% lösliche und fermentierbare Fasern, NUTRIOSE®) - 1800 mgFructo-Oligosacchariden (FOS) - 1320 mgInulin - 1280 mgEnzyme Komplex (BioCore® Optimum Complete) - 110 mgdavon Alfa-Galactosidase (aus Aspergillus niger) - 150 GaIUdavon Glucoamylase (aus Aspergillus niger und Rhizopus oryzae) - 10 AGUdavon Amylase (aus Aspergillus oryzae) - 3500 DUdavon Lactase (aus Aspergillus oryzae) - 1000 ALUdavon Lipase (aus Candida rugosa, Aspergillus niger und Rhizopus oryzea) - 500 FIPdavon Invertase (aus Saccharomyces cerevisiae) - 400 SUdavon Protease (aus Aspergillus oryzae) - 20200 HUTdavon Protease (aus Aspergillus niger) - 50 SAPUPapain aus Papaya (Carica papaya fructus) - 2500 NFBromelain (aus Ananas (Ananas comosus fructus)) - 50 GDUBeschreibungFibroPur Complete ist ein Präbiotikum. Es versorgt Sie mit löslichen Ballaststoffen, Proteinen, Enzymen und Glutamin. Sie können es einzeln oder in Kombination mit anderen Produkten verwenden.FibroPur Complete enthält Inulin und FOS, lösliche Ballaststoffe, die von der Darmflora aufgenommen werden. Diese Ballaststoffe schaffen eine Darmumgebung für Probiotika. Leider sind sie nicht immer in den gewünschten Mengen in unserer Ernährung enthalten.FibroPur Complete enthält Verdauungsenzyme, Glutamin und Proteine. So nehmen Sie unter anderem Amylase und Laktase auf. Glutamin wird gern in Kombination mit Probiotika eingesetzt und Proteine runden die Formel ab.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, 2 mal täglich einen gestrichenen Messlöffel in einem Glas Wasser auflösen und austrinken. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Ein Messlöffel ist enthalten.WarnhinweisNicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden. AllergeneLaktose, Milch, SojaLagerungshinweisTrocken und bei Zimmertemperatur aufbewahren.Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.ZutatenMolkenproteinisolat (Milch (max. 1 % Laktose), Soja-Lecithine), L-Glutamin, Maisdextrin,Fructo-Oligosacchariden (FOS), Inulin, Enzyme Komplex (Sulfit), Bromelain, Papain.Garantiert frei vonHefe, zugefügter Saccharose, Gelatine, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen.Artikelnummer und Inhalt 203359 | 350 Gramm Pulver
✓ Hochwertige Ballaststoff-Kombination✓ Mit Fructo-Oligosacchariden und InulinZusammensetzungJeder gestrichene Messlöffel à 7,5 Gramm enthält:Fructo-Oligosaccharide (FOS) - 3310 mgInulin - 3200 mgBeschreibungFibroPur Inulin FOS ist ein Prebiotikum und besteht aus Inulin und FOS. Die Fermentierung nicht verdauter Nahrungsbestandteile (u.a. Ballaststoffe) ist eine Funktion der Mikroflora im Dickdarm. Die Zusammensetzung dieser Flora ist abhängig von der zuvor zu sich genommenen Nahrung und von Medikamentengebrauch (u.a. Antibiotika).Im Gegensatz zu Menschen aus der westlichen Welt ernähren sich traditionell lebende Völker mit Nahrung, die mehr pflanzliche Ballaststoffe enthält. Dadurch ist die Darmflora dieser Menschen diverser und reicher an Bakterienstämmen. Die Logik, die sich hier hinter verbirgt, ist, dass Ballaststoffe (u.a. Inulin und FOS) die Nahrungsgrundlage für diese Bakterien im Dickdarm sind. Inulin und FOS (Fruktooligosaccharide, auch Oligosaccharide genannt) sind aus mehreren Einfachzuckern (Glukose und Fruktose) aufgebaut. Genau wie die Ballaststoffe entkommen Inulin und Oligofruktose fast vollständig der Verdauung im Dünndarm und kommen beinah unversehrt im Dickdarm an. Diese Verbindungen werden dann von einer Gruppe günstiger Bakterien im Dickdarm, den Bifidobakterien, benötigt. Die Darmflora eines Babys ist zum größten Teil aus Bifidobakterien aufgebaut, bei älteren Menschen sind diese meistens unterbesetzt.Unter anderem fördert FibroPur Inulin FOS die Darmperistaltik und sorgt so für einen regelmäßigen und natürlichen Stuhlgang. Das Pulver eignet sich, um mit anderen (probiotischen) Bacteri Produkten zu kombinieren. Das Prebiotikum liefert die Nahrung für die günstigen Bifidobakterien und Probiotika die günstigen Bakterien.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, täglich einen gestrichenen Messlöffel in ein Glas Wasser einrühren und während oder kurz nach einer Mahlzeit austrinken. Empfohlene Dosierung nicht überstreiten. Ein Messlöffel ist enthalten.Wichtiger HinweisLeider mussten wir feststellen, dass sich auf dem Etikett von „FibroPur Inulin FOS” (200 g) ein Fehler eingeschlichen hat.Dort steht, dass ein Messlöffel 2 Gramm enthält, was nicht korrekt ist. Ein gestrichener Messlöffel enthält 7,5 Gramm.Die Mengenangaben unter „Zusammensetzung” sind hingegen korrekt. Dieser Fehler hat keinen Einfluss auf die Sicherheit oder Qualität des Produkts. Bonusan wird umgehend Maßnahmen ergreifen, um das Etikett anzupassen.WarnhinweisAm Anfang des Gebrauches von einem Pre- oder Probiotikum können Aufgeblähtheit und oder Krämpfe auftreten. Mit dem Lauf der Zeit (meistens nach einer Woche) passt der Körper sich an und die Nebenwirkungen werden geringer oder verschwinden ganz. Bei Beschwerden kann es sinnvoll sein, die verordnete Anfangsdosis für die ersten zwei Wochen auf die Hälfte zu verringern. LagerungshinweisTrocken, bei Zimmertemperatur und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. ZutatenFructo-Oligosaccharide (FOS), Inulin.Garantiert frei vonMais, Hefe, zugefügter Saccherose, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen.Artikelnummer und Inhalt203832 | 200 Gramm Pulver
Vorteile✓ für eine ausgeglichene Darmflora✓ regt das Immunsystem an✓ unterstützt VerdauungZusammensetzungJeder gestrichene Messlöffel à 7,5 Gramm enthält: Fructo-Oligosaccharide (FOS) - 3310 mgInulin - 3200 mgBeschreibungFibro Pur Inulin FOS (vormals Darmocare Pre) ist ein Prebiotikum und besteht aus Inulin und FOS. Die Fermentierung nicht verdauter Nahrungsbestandteile (u.a. Ballaststoffe) ist eine Funktion der Mikroflora im Dickdarm. Die Zusammensetzung dieser Flora ist abhängig von der zuvor zu sich genommenen Nahrung und von Medikamentengebrauch (u.a. Antibiotika).Im Gegensatz zu Menschen aus der westlichen Welt ernähren sich traditionell lebende Völker mit Nahrung, die mehr pflanzliche Ballaststoffe enthält. Dadurch ist die Darmflora dieser Menschen diverser und reicher an Bakterienstämmen. Die Logik, die sich hier hinter verbirgt, ist, dass Ballaststoffe (u.a. Inulin und FOS) die Nahrungsgrundlage für diese Bakterien im Dickdarm sind. Inulin und FOS (Fruktooligosaccharide, auch Oligosaccharide genannt) sind aus mehreren Einfachzuckern (Glukose und Fruktose) aufgebaut. Genau wie die Ballaststoffe entkommen Inulin und Oligofruktose fast vollständig der Verdauung im Dünndarm und kommen beinah unversehrt im Dickdarm an. Diese Verbindungen werden dann von einer Gruppe günstiger Bakterien im Dickdarm, den Bifidobakterien, benötigt. Die Darmflora eines Babys ist zum größten Teil aus Bifidobakterien aufgebaut, bei älteren Menschen sind diese meistens unterbesetzt.Fibro Pur Inulin FOS trägt zur Erhaltung einer normalen Darmfunktion bei.Unter anderem fördert Fibro Pur Inulin FOS die Darmperistaltik und sorgt so für einen regelmäßigen und natürlichen Stuhlgang. Fibro Pur Inulin FOS eignet sich hervorragend, um es mit anderen (probiotischen) Bacteri Produkten zu kombinieren. Das Prebiotikum liefert die Nahrung für die günstigen Bifidobakterien und Probiotika die günstigen Bakterien.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, täglich einen gestrichenen Messlöffel in ein Glas Wasser einrühren und während oder kurz nach der Mahlzeit trinken. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Ein Messlöffel ist enthalten. WarnhinweisAm Anfang des Gebrauches von einem Prebiotikum können Aufgeblähtheit und oder Krämpfe auftreten. Im Laufe der Zeit (meistens nach einer Woche) passt der Körper sich an und die Nebenwirkungen werden geringer oder verschwinden ganz. Bei Beschwerden kann es sinnvoll sein, die verordnete Anfangsdosis für die ersten zwei Wochen auf die Hälfte zu verringern. ZutatenFructo-Oligosaccharide (FOS), InulinAllergieinformation | Frei von Mais, Hefe, zugefügter Saccherose, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb- Duft- und GeschmacksstoffenLagerungshinweisTrocken, bei Zimmertemperatur und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Rechtliche HinweiseEine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.Artikelnummer und Inhalt 203362 | 500 Gramm Pulver
Vorteile✓ Einzigartiges Ballaststoffprodukt für eine breite Zielgruppe✓ Liefert natürliche Xylo-Oligosaccharide (XOS)✓ Angenehme Anwendung in Kapselform✓ Geringe Dosierung – äußerst effektiv✓ Geeignet für Vegetarier und VeganerZusammensetzung2 Kapseln enthalten:Xylo-Oligosaccharide (XOS) - 975 mg BeschreibungFibroPur XOS von Bonusan ist ein Ballaststoffpräparat, welches bereits in niedriger Dosierung angewendet werden kann. Es eignet sich für alle, die ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen möchten. Ballaststoffe werden vom menschlichen Körper nicht verarbeitet und gelangen daher unverdaut in den Dickdarm.Wissenschaftlich wird hier zwischen nicht-fermentierten und fermentierten Ballaststoffen unterschieden. Nicht fermentierte Ballaststoffe können nicht von Darmbakterien abgebaut werden, während dies bei fermentierten Ballaststoffen der Fall ist. Das Darmmikrobiom besteht aus vielen Arten von Mikroorganismen, wie zum Beispiel Bakterien. Ballaststoffe werden von diesen Bakterien zerkleinert. Dadurch entstehen Metaboliten als Nebenprodukt der Fermentation.Wenn die Zusammensetzung des Mikrobioms nicht optimal ist, werden gewöhnliche Ballaststoffe nicht richtig fermentiert. Bei vorfermentierten Ballaststoffen wurde mit der Fermentation bereits begonnen. Dadurch wird sichergestellt, dass die Metaboliten direkt im Dickdarm ankommen. Diese Metaboliten sind wichtig für das Darmmilieu, da es sich um Stoffwechselprodukte, wie zum Beispiel kleine Polyphenole und Peptide, kurzkettige Fettsäuren oder SOD-ähnliche Stoffe (Pflanzenstoffe, die von den Bakterien zerkleinert werden und daher vom Körper aufgenommen werden) handelt.Was bedeutet XOS?XOS ist die Abkürzung der Bezeichnung Xylo-Oligosaccharide. Es handelt sich um einen natürlichen, fermentierbaren Ballaststoff, der aus Xylosemolekülen besteht und nur im Dickdarm von unserem Mikrobiom abgebaut wird. Die empfohlene Ballaststoffaufnahme für einen erwachsenen Menschen beträgt 30 Gramm pro Tag. Im Zuge unserer Ernährung nehmen wir, Untersuchungen zufolge, täglich zwischen 15 und 23 Gramm Ballaststoffe zu uns. In diesem Fall ist eine Erhöhung der Ballaststoffzufuhr durch ein passendes Nahrungsergänzungsmittel empfehlenswert. Hier ist FibroPur XOS eine gute Wahl, weil es bereits in niedriger Dosierung eine Zufuhrmöglichkeit bietet. In natürlicher Form findet man XOS zum Beispiel in Obst, Gemüse, Bambussprossen sowie Milch und Honig. Weiterhin kommt es auch in mehreren Kräutern, wie Echinacea und Kamille, vor.Mit diesem Produkt ist es Bonusan gelungen, die XOS-Ballaststoffkombination in Kapselform leicht und flexibel zu dosieren. Wer die Einnahme in Pulverform bevorzugt, kann die Kapsel öffnen und den Inhalt mit Wasser, Tee oder verdünnten Fruchtsäften mischen. Wie bei allen Produkten wurde auch bei der Herstellung von FibroPur XOS Wert daraufgelegt, so wenige Zusatzstoffe wie möglich zu verwenden. Es wurden keine unnötigen Hilfsstoffe, Vitamine oder Mineralstoffe zugefügt. Indem die Produkte so rein wie möglich gehalten werden, können sie in den meisten Fällen problemlos mit Produkten aus dem restlichen Bonusan Sortiment kombiniert werden.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, täglich 2-4 Kapseln während oder sofort nach einer Mahlzeit einnehmen. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Die Kapsel kann bei Schluckbeschwerden geöffnet werden.WarnhinweisDieses Produkt ist nur für Erwachsene. LagerungshinweisDieses Produkt ist feuchtigkeitsempfindlich. Gut verschlossen, trocken und bei Zimmertemperatur aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.ZutatenXylo-Oligosaccharide, Kapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose).Garantiert frei vonHefe, zugefügter Saccharose, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen.Artikelnummer und Inhalt203660 | 90 Kapseln (rein pflanzliche Basis)
Vorteile✓ Umfassende Formel mit Vitaminen, Mineralstoffen, Botanicals, Enzymen sowie Prä- und Postbiotika✓ Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenextrakte zur Unterstützung der Stoffwechsel- und Verdauungsfunktionen✓ Ergänzt die normale Funktion des Verdauungssystems im Rahmen einer ausgewogenen Lebensweise✓ Praktische Kapselzufuhr für die tägliche AnwendungZusammensetzung3 Kapseln enthaltenNatürliches Beta-Carotin - 1,63 mgdavon Vitamin A 136,00 mcgVitamin B1 (als Thiaminhydrochlorid) - 1,50 mgAktives Vitamin B6 (als Pyridoxal-5'-phosphat) - 1,00 mg Aktives Vitamin B12 (als Methylcobalamin) - 50,00 mcg D-Biotin - 7,50 mcg Aktive Folsäure (als Folat, 5MTHF-Glucosamin, Quatrefolic®) - 60,00 mcgAcerola (Malpighia emarginata), standardisiert auf 25 % Vitamin C - 175,00 mgdavon Vitamin C - 43,75 mg Vitamin D3 (als pflanzliches Cholecalciferol) - 5,00 mcg / 200 IENatürliches Vitamin E (als D-alpha-Tocopherylhydrogensuccinat) - 3,75 mg / 5 IEMagnesium (als Magnesiummalat) - 56,50 mg Zink (als Zinkmono-L-Methioninsulfat, L-OptiZinc® ZML-200) - 3,75 mg Mangan (als Mangancitrat) - 0,50 mg Selen (als Seleno-L-Methionin) - 8,25 mcg Calcium (als Calciumcarbonat aus atlantischen Meeresalgen (Lithothamnium calcareum), Aquamin®) - 120,00 mgIngwer Wurzelstock Extrakt (Zingiber officinale rhizoma) - 75,00 mgstandardisiert auf mindestens 5 % GingeroleGewöhnliche Berberitze Wurzelextrakt (Berberis vulgaris radix) - 75,00 mgstandardisiert auf mindestens 6 % Alkaloiden, berechnet als BerberinArtischocke Extrakt (Cynara scolymus folia) - 50,00 mgstandardisiert auf mindestens 5 % CynarinGelbwurzelextrakt (Curcuma longa rhizoma) - 50,00 mgstandardisiert auf mindestens 95 % CurcuminoideEchtes Süßholz Wurzelextrakt (Glycyrrhiza glabra radix) - 40,00 mgstandardisiert auf mindestens 20 % GlycyrrhizinsäureExtrakt aus dem Pilz Shiitake (Lentinula edodes) - 50,00 mgstandardisiert auf mindestens 15 % PolysaccharidesSchwarzkümmel-Samenextrakt (Nigella sativa semen 4:1) - 37,50 mgTaurin - 125,00 mgL-Threonin - 125,00 mgInositol - 20,00 mgCaprylsäure (als Calciumcaprylat) - 50,00 mgFermentierte Beerenmischung (Berriotics®) - 175,00 mgL-Glutamin - 75,00 mgN-Acetyl-D-glucosamin - 100,00 mgN-Acetyl-L-Cystein (NAC) - 150,00 mgEnzymkomplex (ZyMate® Max) - 85,00 mgdavon Alpha-Amylase (Aspergillus oryzae) - 2040,00 DUdavon Glucoamylase (Aspergillus niger) - 5,00 AGUdavon Protease (Bacillus licheniformis) - 3400,00 HUTdavon Protease (Aspergillus oryzae) - 3,40 SAPUdavon Lipase (Aspergillus oryzae) - 120,00 FIPdavon Laktase (Aspergillus oryzae) - 170,00 ALUdavon Cellulase (Trichoderma reesei) - 170,00 Cdavon Bromelain (Ananas comosus) - 68000,00 PUdavon Papain (Carica Papaya) - 17000,00 PUdavon Alpha-Galaktosidase (Aspergillus niger) - 14,00 GALBeschreibungIntestinyl Expert ist ein komplex zusammengesetztes Nahrungsergänzungsmittel zur täglichen Unterstützung des Körpers, insbesondere in Phasen erhöhter Anforderungen durch moderne Ernährung oder einen aktiven Lebensstil.Die Rezeptur kombiniert sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Enzyme sowie pflanzliche Extrakte und fermentierte Bestandteile in einer ausgewogenen Alles-in-einem-Formel.Mehrere enthaltene Mikronährstoffe leisten einen wissenschaftlich anerkannten Beitrag zu normalen Körperfunktionen:Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin B12 und Biotin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Magnesium unterstützt eine normale Muskelfunktion sowie den Energiestoffwechsel. Zink trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei und unterstützt den normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen. Calcium wird für die normale Funktion von Verdauungsenzymen benötigt.Die enthaltene fermentierte Beerenmischung ergänzt die Formulierung mit Postbiotika, während der Enzymkomplex verschiedene Enzyme pflanzlichen Ursprungs liefert, die an der Aufspaltung von Nährstoffen beteiligt sind.Aminosäuren wie L-Glutamin, Taurin und L-Threonin sind natürliche Bestandteile des menschlichen Stoffwechsels und runden die Zusammensetzung funktionell ab.Intestinyl Expert enthält zudem ausgewählte pflanzliche Extrakte wie Ingwer, Artischocke, Kurkuma und Berberitze.Für einige dieser botanischen Inhaltsstoffe bestehen derzeit gesundheitsbezogene Angaben, die noch einer europäischen Zulassung unterliegen. Das Produkt wird im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Lebensweise eingesetzt.AnwendungTäglich 3 Kapseln einnehmen. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten. WarnhinweisNicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder bei Schwangerschaftswunsch verwenden.Für Kinder unter 1 Jahr nicht geeignet.Nicht in Kombination mit anderenzinkhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln verwenden.Nicht anwenden bei Gallenwegserkrankungen und wenn Sie an einer Lebererkrankung oder Gallengangstörungen leiden.Kann die Wirksamkeit von Tamoxifen und Sulfasalazin beeinträchtigen.Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, insbesondere wenn Sie an Gelbsucht oder anderen ungewöhnlichen Symptomen leiden.Allergene: SchalentiereZutatenKapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose), Mineralkomplex aus kalkhaltigen Meeresalgen (Lithothamnium calcareum), Magnesiummalat, fermentierte Beerenmischung (Acerola (Malpighia glabra), Maulbeere (Morus alba), Cranberry (Vaccinium macrocarpon), Kirsche (Prunus avium), Aronia (Aronia melanocarpa), Himbeere (Rubus idaeus), Erdbeere (Fragaria ananassa), Schwarze Johannisbeere (Ribes nigrum), Stachelbeere (Ribes uva-crispa), Heidelbeere (Vaccinium myrtillus)), Malpighia emarginata, N-Acetyl-L-Cystein, Taurin, N-Acetyl-D-Glucosamin (Krustentiere), Enzymkomplex, L-Glutamin, Berberis vulgaris, Zingiber officinale, Calciumcaprylat, Curcuma longa, Cynara scolymus, Extrakt aus dem Pilz Shiitake (Lentinula edodes), Glycyrrhiza glabra, Nigella sativa, Trennmittel (Fettsäureester der Ascorbinsäure), Inositol, Zinkmono-L-Methioninsulfat, Beta-Carotin, D-alpha-Tocopherylhydrogensuccinat, Cholecalciferol, Thiaminhydrochlorid, Mangancitrat, Seleno-L-Methionin, Pyridoxal-5'-phosphat, D-Biotin, (6S)-5-Methyltetrahydrofolsäure/Glucosaminsalz, Methylcobalamin.LagerungshinweisTrocken, bei Raumtemperatur und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Garantiert frei vonKonservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen, zugesetzter Saccharose.Artikelnummer und Inhalt203106 | 60 Kapseln
Was sind Präbiotika und warum sind sie nützlich?
Präbiotika sind lösliche, unverdauliche Ballaststoffe, die den guten Bakterien im Darm – insbesondere den Bifidobakterien und Laktobazillen – als Nahrung dienen. Anders als Probiotika enthalten sie keine lebenden Mikroorganismen, sondern fördern selektiv die bereits vorhandene gesunde Darmflora. Im Dickdarm werden Präbiotika fermentiert – dabei entstehen kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat, die entzündungshemmend wirken, den pH-Wert im Darm regulieren und die Energieversorgung der Darmschleimhaut sicherstellen.
Die Rolle der Präbiotika reicht weit über die Verdauung hinaus: Sie beeinflussen das GALT (gut-associated lymphoid tissue) und tragen somit aktiv zur Immunmodulation bei.
Produktempfehlung & Inhaltsstoffe von Präbiotika
Im Sortiment von Naturesan finden Sie hochwertige Präbiotika sowohl als Reinsubstanzen als auch in synbiotischer Kombination mit Probiotika.
Empfohlene Inhaltsstoffe:
- Inulin & FOS (Fructooligosaccharide): fördern das Wachstum von Bifidobakterien und verbessern die Kalziumaufnahme.
- GOS (Galactooligosaccharide): immunregulierend, besonders für Kinder und empfindliche Personen geeignet.
- Resistente Stärke: fördert die Bildung von Butyrat – wichtig für die Darmschleimhaut.
- Beta-Glucane: stärken die Immunabwehr und haben antioxidative Effekte.
Produkteigenschaften:
- Ohne Zusatzstoffe
- Hoch bioverfügbar
- Auch für sensible Personen geeignet (FODMAP-tauglich)
Wie tragen Präbiotika zum Darmaufbau bei?
Präbiotika unterstützen:
- die Produktion von kurzkettigen Fettsäuren (SCFA)
- die Integrität der Darmschleimhaut
- die Immunregulation im Darm
- die Nährstoffaufnahme (z. B. Magnesium, Kalzium, Zink)
Durch die Fermentation im Dickdarm senken Präbiotika den pH-Wert – ein natürlicher Schutzmechanismus gegen pathogene Keime. Studien zeigen, dass präbiotische Ballaststoffe auch die Darmmotilität verbessern und antientzündlich wirken.
Wie nimmt man Präbiotika ein?
Nehmen Sie am Tag mindestens Fünf Gramm Präbiotika zu sich. Empfohlen wird, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und diese dann, je nach Verträglichkeit, zu steigern. Beginnen Sie mit 2 mal 5 Gramm täglich und steigern Sie auf maximal 2 mal 10 Gramm täglich.
Vorteil Pulver:
Präbiotika-Pulver können Sie individuell dosieren. Das ist besonders praktisch, da der tägliche Bedarf von Person zu Person variiert.
Zur Auswahl stehen Ihnen folgende Produkte :
>> Fibro Pur Insulin FOS | Pulver 500 Gramm
>> Fibro Pur Complete | Pulver 350 Gramm
>> Fibro Pur Insulin FOS |Pulver 200 Gramm
Synergie mit Präbiotika:
Präbiotika beeinflussen das Wachstum von lebenden Mikroorganismen wie Bifidobakterien. Denn Probiotika ernähren sich von unverdaulichen Ballaststoffen. Somit stärkt eine Kombination beider Präparate Ihre Darmflora.
>> Darmaufbau Paket | 5 Produkte
Folgen eines unzureichenden Verzehrs
Ein dauerhaft geringer Konsum präbiotischer Ballaststoffe kann die mikrobielle Vielfalt im Darm verringern.
Mögliche Folgen:
- gestörtes Gleichgewicht der Darmflora (Dysbiose)
- verminderte Schleimhautfunktion
- verringerte Verwertung von Mineralstoffen
Diese Faktoren können sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken.
Welche Nahrungsmittel enthalten viel Präbiotika?
Auch über die Ernährung können Präbiotika aufgenommen werden. Besonders reich sind:
- Zwiebeln, Lauch, Knoblauch, Chicorée
- Spargel, Artischocken, Topinambur
- Reife Bananen, Äpfel (mit Schale)
- Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide
In therapeutischen Anwendungen ist jedoch eine gezielte Supplementierung effektiver und besser dosierbar.
Anwendungsgebiete von Präbiotika:
Präbiotika zeigen positive Effekte bei:
- Verdauungsstörungen (Blähungen, Reizdarm)
- Chronische Erschöpfung (CFS)
- Neurodermitis, Psoriasis
- Immununterstützung (z. B. nach Erkrankungen)
- Begleitend bei Antibiotikatherapien
Risikogruppen
Besonders profitieren:
- Menschen mit ballaststoffarmer Ernährung
- Patienten nach Antibiotika oder NSAR
- Kinder nach Infekten oder Impfungen
- Ältere Personen mit reduzierter Verdauungsfunktion
- Sportler mit erhöhter Darmbelastung
Präbiotika bei Reizdarm, Leaky Gut & Sport
- Reizdarm (IBS): GOS sind klinisch erprobt bei milden Beschwerden – niedrig dosiert starten, z. B. mit 2 g/Tag.
- Leaky Gut: Präbiotika fördern die Schleimbildung, senken Entzündungen und stärken die Tight Junctions.
- Sport & Darmgesundheit: Bei hoher Belastung kann die Darmschleimhaut durchlässiger werden – hier zeigen resistente Stärke und Beta-Glucane schützende Effekte.
Synergien mit anderen Mikronährstoffen
Für maximale Wirkung kombinieren:
- Probiotika (Synbiotika): Unterstützen die mikrobielle Besiedlung.
- L-Glutamin: Regeneriert die Darmschleimhaut.
- Omega-3: Entzündungshemmend, schützt Mukosa.
- Zink & B-Vitamine: Wichtig für Zellteilung & Schleimhautpflege.
Aktuelle Studienlage zu Präbiotika
- Präbiotika sind unverdauliche Ballaststoffe, die selektiv das Wachstum nützlicher Darmbakterien, wie Bifidobakterien und Laktobazillen, fördern. Die grundlegende Definition und das Konzept von Präbiotika wurden von Gibson und Roberfroid (1995) eingeführt, wobei sie deren Fähigkeit hervorhoben, die Zusammensetzung und Aktivität der Darmmikrobiota positiv zu modulieren. Diese Fermentation im Dickdarm führt zur Produktion von kurzkettigen Fettsäuren (SCFA), die für die Darmgesundheit essenziell sind.
- Präbiotika werden im Dickdarm von Bakterien fermentiert, was zur Bildung von kurzkettigen Fettsäuren (SCFA) wie Butyrat führt, die entzündungshemmend wirken und die Darmschleimhaut stärken. Roberfroid (2005) beschrieb detailliert die Wirkmechanismen von Inulin-Typ-Fruktanen, wobei er ihre Bedeutung für die Energieversorgung der Darmzellen und die Aufrechterhaltung der Darmbarriere betonte. Diese SCFA tragen auch zur Senkung des pH-Werts im Darm bei, was einen natürlichen Schutz gegen pathogene Keime darstellt.
- Die Rolle der Präbiotika reicht weit über die Verdauung hinaus, da sie das darmassoziierte Immunsystem (GALT) beeinflussen und zur Immunmodulation beitragen. Studien, wie die von Saavedra und Tschernia (2002), haben gezeigt, dass Präbiotika nicht nur die Zusammensetzung der Darmflora verbessern, sondern auch die Absorption wichtiger Mineralien wie Kalzium erhöhen können. Dies unterstreicht ihre Bedeutung für die allgemeine Gesundheit und die Knochenstärke.
- Präbiotika können bei Verdauungsstörungen wie Blähungen und Reizdarm positive Effekte zeigen. Eine systematische Übersicht von Bengmark und Martindale (2005) fasste die klinischen Anwendungen von Präbiotika und Synbiotika zusammen und zeigte deren Potenzial zur Milderung von IBS-Symptomen durch die Förderung einer ausgewogenen Darmmikrobiota. Die schrittweise Einführung und angepasste Dosierung ist hierbei oft entscheidend für die Verträglichkeit.
- Ein Ungleichgewicht der Darmflora (Dysbiose), oft hervorgerufen durch Antibiotika oder eine ballaststoffarme Ernährung, kann weitreichende Folgen haben. Präbiotika unterstützen den Wiederaufbau der gesunden Darmflora. Die Forschung zeigt, dass Präbiotika helfen können, die mikrobielle Vielfalt zu erhöhen und somit die Darmfunktion nach Störungen zu stabilisieren und die Immunbalance zu fördern.
FAQ - Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Präbiotika und
Probiotika?
Präbiotika sind Ballaststoffe, die das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern.
Probiotika sind lebende Mikroorganismen.
Wann sollte ich Präbiotika einnehmen?
Täglich, am besten in Wasser eingerührt. Eine gleichzeitige Einnahme mit
Probiotika (als Synbiotikum) ist besonders effektiv.
Gibt es Nebenwirkungen?
Zu Beginn können Blähungen auftreten. Diese verschwinden meist nach wenigen
Tagen. Bei Reizdarm empfiehlt sich eine schrittweise Dosierung.
Wie lange sollte ich Präbiotika einnehmen?
Für eine nachhaltige Wirkung sind mindestens 4–8 Wochen empfohlen – bei
chronischen Beschwerden auch dauerhaft.
Was ist die empfohlene Dosierung?
5–10 g täglich sind in Studien als wirksam belegt. Am besten auf 2–3 Portionen über den Tag verteilt.
Hilft die Einnahme von Präbiotika auch bei Allergien?
Ja – durch die Stärkung der Darmbarriere und die Förderung toleranzbildender
Immunzellen können präbiotische Ballaststoffe allergische Reaktionen abmildern.
Können Kinder Präbiotika einnehmen?
Absolut. Vor allem Galacto-Oligosaccharide (GOS), wie sie auch in Muttermilch
vorkommen, sind für Kinder geeignet. Sie stärken die frühkindliche Darmflora
und das Immunsystem.
Kann ich mit Präbiotika abnehmen?
Indirekt ja. Präbiotika fördern Sättigungsmechanismen, stabilisieren den
Blutzuckerspiegel und beeinflussen über die Darmflora auch hormonelle Signale
des Energiestoffwechsels.
Literaturverzeichnis
Bengmark, S., & Martindale, R. (2005). Prebiotics and synbiotics in clinical medicine. Nutrition in Clinical Practice, 20(2), 244–261.
Gibson, G. R., & Roberfroid, M. B. (1995). Dietary modulation of the human colonic microbiota: Introducing the concept of prebiotics. The Journal of Nutrition, 125(6), 1401–1412.
Roberfroid, M. B. (2005). Introducing inulin-type fructans. British Journal of Nutrition, 93(S1), S13–S25.
Saavedra, J. M., & Tschernia, A. (2002). Human studies with probiotics and prebiotics: Clinical implications. British Journal of Nutrition, 87(S2), S241–S246.