März-Aktion

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L-Glutamin | Pulver 200 Gramm L-Glutamin | Pulver 200 Gramm
Vorteile ✓ Beschleunigt die Regenerationszeit ✓ Stimuliert das Immunsystem ✓ Gut für das Zentralnervensystem ✓ Enthält ausschließlich die natürliche Form der Aminosäure Das L-Glutamin Pulver gibt es auch in der praktischen 500g...
25,00 € *
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L-Glutamin Pulver 500g Pulver, Naturesan Nahrungsergänzungsmittel L-Glutamin | Pulver 500 Gramm
Vorteile ✓ B eschleunigt die Regenerationszeit ✓ S timuliert das Immunsystem ✓ Gut für das Zentralnervensystem ✓ Enthält ausschließlich die natürliche Form der Aminosäure Zusammensetzung 1 gestrichener Messlöffel enthält circa:...
57,30 € *
NAC 600mg NAC 600 mg | Kapseln 60 Stk.
Vorteile: ✓ Erhöht den Glutathionspiegel im Körper ✓ Fördert unsere Abwehrkraft ✓ Reinigt Leber und Schleimhäute ✓ Günstig für Herz und Gefäße ✓ Leicht einzunehemen dank der leicht zu schluckenden Kapsel Zusammensetzung: Eine...
28,10 € *
März-Aktion
L-Glutamin 500mg/Kapseln L-Glutamin 500mg | Kapseln 60 Stk.
Vorteile ✓ Beschleunigt die Regenerationszeit nach Krankheit ✓ stimuliert das Immunsystem ✓ gut für das Zentralnervensystem L-Glutamin gibt es auch in der individuell dosierbaren Pulverform >> zum Produkt Zusammensetzung Eine Kapsel...
16,50 € *
L - LYSIN 500 mg Plus L-Lysin 500 mg Plus | Tabletten 60 Stk.
Vorteile ✓ Essenzielle Aminosäure ✓ Für gesunde Muskeln, Knochen & Gewebe ✓ Plus Vitamin C, Vitamin B6 und Magnesium ✓ Zur Stärkung des Immunsystems Zusammensetzung eine Tablette enthält: L-Lysin HCL - 500 mg Vitamin C (als...
20,10 € *
L-Arginin spezial | Kapseln 90 Stk. L-Arginin spezial | Kapseln 90 Stk.
Vorteile ✓ Positiver Effekt auf unseren Blutdruck ✓ Unterstützt unsere Durchblutung ✓ Trägt zu unserer Regeneration bei ✓ Eignet sich ideal für Veganer und Vegetarier Zusammensetzung: 4 Kapseln enthalten L-Arginin 1840 mg Q10 (Ubiquinon)...
24,10 € *
Neuronyl | Kapseln 120 Stk. Neuronyl | Kapseln 120 Stk.
Vorteile Umfassende Kombination wichtiger Aminosäuren Enthält aktives Vitamin B6 zur Unterstützung des Nervensystems und der Cystein-Synthese Mit Vitamin B12 zur guten Funktion der Zellteilung Enthält aktives Folat zur Unterstützung...
61,30 € *
Acetyl L-Carnitine 500mg Acetyl-L-Carnitin 500mg | Kapseln 60 Stk.
Vorteile: ✓ Schützt vor frühzeitigem Altern ✓ Wichtig für den Gehirnstoffwechsel ✓ Gut für das Zentralnervensystem Zusammensetzung: 2 vegetarische Kapseln enthalten: Acetyl-L-Carnitin - 1000 mg Beschreibung: Spielt eine wichtige Rolle...
42,00 € *
L-Tyrosin 400mg L-Tyrosin 400mg | Kapseln 60 Stk.
Vorteil ✓ Ausschließlich mit der natürlichen, linksdrehenden Form der Aminosäure Zusammensetzung Eine vegetarische Kapsel enthält: L-Tyrosin 400 mg Beschreibung L-Tyrosin gehört zu den semi-essentiellen Aminosäuren; es wird im Körper aus...
20,70 € *
BCAA Pulver 200g BCAA Pulver | Pulver 200 Gramm
Vorteile ✓ Unterstützt den Energiehaushalt ✓ Für Wachstum & Wiederaufbau des Muskelgwebes ✓ Gut für die Abwehrkraft Zusammensetzung Ein gestrichener Messlöffel á ca. 3,32g enthält: BCAA Aminosäuren in dem Verhältnis...
55,60 € *
Taurin 600 Taurin 600mg | Kapseln 60 Stk.
Vorteile ✓ Enthält 600 mg reines Taurin ✓ Wichtig auch für Vegetarier und Veganer Zusammensetzung Eine Kapsel enthält: Taurin 600 mg Beschreibung Taurin ist im menschlichen Körper besonders in solchen Geweben vorhanden, die ständig auf...
18,30 € *
BCAA 500mg | Kapseln 120 Stk. BCAA 500mg | Kapseln 120 Stk.
Vorteile ✓ Günstiges BCAA-Mischungsverhältnis (2:1:1) ✓ Verhältnis entspricht dem in den Muskeln ✓ Ausschließlich in natürlicher, linksdrehender Form Zusammensetzung 4 Kapseln enthalten L-Leucin 1000 mg L-Isoleucin 500 mg L-Valin 500 mg...
31,50 € *

Was sind Aminosäuren und welche gesundheitlichen Vorteile bieten sie?

Als wesentlicher Bestandteil unserer Proteine (Eiweiße) sind Aminosäuren essentiell für unseren Stoffwechsel. Sie versorgen unseren Körper unter anderem mit Energie, unterstützen unseren Muskel- und Hautaufbau und regulieren unseren Hormonhaushalt.

Auch für unsere Zellstruktur sind Aminosäuren unabdingbar: Das gilt besonders während der Wachstumsphase, in der Schwangerschaft oder bei Verletzungen oder Erkrankungen.

 

Welche Aminosäuren gibt es?

In unserem Organismus existieren 21 verschiedene Aminosäuren.

9 von 21 Aminosäuren sind unentbehrlich (essentiell). Sprich: Unser Körper kann sie nicht oder nur schlecht selbst herstellen. Daher müssen wir diese entweder mit unserer Nahrung zuführen oder in vielen Fällen auch supplementieren. Entbehrliche (nicht-essentielle) Aminosäuren hingegen kann unser System selbst bilden.

Essentielle Aminosäuren:

  • Isoleucin, Leucin und Valin (BCAA) fördern den Muskelaufbau, die Insulinausschüttung und regulieren die Hormonbildung.
  • Lysin stabilisiert unser Bindegewebe, reguliert unseren Energiestoffwechsel sowie unsere Fettverbrennung.
  • Methionin reguliert Stoffwechselprodukte unter anderem Adrenalin, Kreatin & L-Carnitin.
  • Phenylalanin ist unter anderem ein Baustein von Neurotransmittern und somit wichtig für den Gehirnstoffwechsel
  • Threonin ist förderlich für unser Immunsystem und Bestandteil unserer Nerven, unserer Zähne und unserer Muskeln.
  • Tryptophan ist Bestandteil unserer Muskulatur und wichtiger Baustein für das Glückshormon Serotonin.
  • Histidin ist maßgeblich beim Wachstum und der Regeneration unseres Gewebes beteiligt.

Nicht-essentielle Aminosäuren:

  • Alanin ist förderlich für unser Immunsystem, unser Muskelgewebe, unser Gehirn und unser Zentralnervensystem (ZNS).
  • Glutamin und Glutaminsäure fördern unsere Regeneration.
  • Arginin steigert die Ausdauer und reduziert das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen.
  • Asparagin und Asparaginsäure helfen bei der Entgiftung unseres Körpers.
  • Cystein unterstützt unser Bindegewebe und unsere Haare.
  • Selenocystein schützt unseren Organismus vor freien Radikalen wie beispielsweise Zigarettenrauch (antioxidativ).
  • Glycin ist essentiell für unsere Haut, unsere Knochen sowie unsere Sehnen. Es wirkt zudem entgiftend und antioxidativ.
  • Prolin ist wichtig für unseren Knorpel und unser Bindegewebe.
  • Serin ist gut für unser Immunsystem und unsere Muskeln.
  • Tyrosin steigert unsere Leistungsfähigkeit.

Der Vorteil der Einnahme von L-Glutamin:

In Zeiten von psychischem und körperlichem Stress benötigen wir mehr L-Glutamin, als unser Körper bereitstellen kann:

  • L-Glutamin ist die am höchsten konzentrierte Aminosäure in unserem Blutserum, in unserer Muskulatur, unserem Gehirn und unserem Rückenmark.
  • Es beschleunigt die Regenerationszeit nach einer Krankheit.
  • Stimuliert unser Immunsystem
  • Förderlich für unser Zentralnervensystem
  • Glutamin stärkt unseren Magen-Darm-Trakt und unsere Atemwege.
  • Reguliert den Säure-Basenhaushalt
  • Reduziert Entzündungen
  • Besonders geeignet für Sportler

Täglich 1 Messlöffel (oder je nach Bedarf) in Trinkflüssigkeit auflösen. Ein gestrichener Messlöffel enthält circa 6,5 Gramm Glutamin.

>>> L-Glutamin | Pulver 500 Gramm

Der Vorteil der Einnahme von L-Tyrosin:

L-Tyrosin ist an der Herstellung der Neurotransmitter Dopamin und (Nor-)Adrenalin und des Schilddrüsenhormons Thyroxin beteiligt.

  • Es fördert unsere psychische Gesundheit.
  • Hilft bei geistigem Druck und Anstrengung.
  • Unterstützt eine normale und regelmäßige Menstruation.

>>> L-Tyrosin 400mg | Kapseln 60 Stk.

 

Wie viel Aminosäuren soll man pro Tag einnehmen?

Der tägliche Bedarf richtet sich vor allem danach wie viele essentielle Aminosäuren wir benötigen. Diesen decken wir über die tägliche Proteinzufuhr (für Erwachsene 0,8 g/kg Körpergewicht).

Für Erwachsene gilt: 4-5 mg pro Kilogramm Körpergewicht für Tryptophan bis hin zu 39-42 mg/kg Körpergewicht für Leucin.

 

Welche Lebensmittel enthalten viele Aminosäuren?

  • Fleisch
  • Fisch
  • Eier
  • Nüsse und Samen
  • Brokkoli
  • Spinat
  • Grünkohl

 

Wie zeigt sich ein Mangel an Aminosäuren?

  • Antriebslosigkeit
  • Allgemeine Schwäche
  • Innere Unruhe & Schlaflosigkeit
  • Immunschwäche
  • Blutzuckerschwankungen
  • Dysfunktionen der Schilddrüse

 

Aminosäuren können bei diesen Erkrankungen unterstützend wirken

  • Arthrose (L-Methionin und L-Cystein)
  • Potenzschwierigkeiten (L-Arginin)
  • Haarausfall (Methionin)
  • Depressionen (Tryptophan)
  • Cholesterinwert senken (Arginin)

 

Quellen:

https://www.netdoktor.de/Diagnostik+Behandlungen/Laborwerte/Aminosaeuren-1030.html
https://www.bfr.bund.de/de/gesundheitliche_bewertung_von_aminosaeuren-54420.html
https://www.spektrum.de/lexikon/biologie/aminosaeuren/2870
https://medizin-aspekte.de/aminosaeuren-und-deren-wirkung-auf-den-koerper-122207/
https://www.issgesund.de/a/aminosaeuren
https://www.vital.de/gesunde-ernaehrung/ernaehrungstipps/7-anzeichen-fuer-eiweissmangel-daran-erkennst-du-ihn-580.html
http://www.ngfn.de/de/glossar.html?chrLetter=A&strTermSub=Aminos%C3%A4uren
https://www.aminosaeure.com/
https://www.focus.de/wissen/natur/das-raetsel-der-21-aminosaeure_id_10448542.html

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