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L-Glutamin Pulver 500g Pulver, Naturesan Nahrungsergänzungsmittel L-Glutamin | Pulver 500 Gramm
Vorteile ✓ B eschleunigt die Regenerationszeit ✓ S timuliert das Immunsystem ✓ Gut für das Zentralnervensystem ✓ Enthält ausschließlich die natürliche Form der Aminosäure Zusammensetzung 1 gestrichener Messlöffel enthält circa:...
60,10 € *
Gastrozym | Kapseln 90 Stk. Gastrozym | Kapseln 90 Stk.
Vorteile ✓ Verdauungsfördernd durch einen breiten Enzymkomplex ✓ Rein vegetarische Enzyme aus Pflanzen und Pilzen ✓ Hohe Bioverfügbarkeit ✓ Besonders geeignet für Personen mit Problemen bei der Lactoseverdauung Zusammenstellung Jede...
33,40 € *
L-Glutamin | Pulver 200 Gramm L-Glutamin | Pulver 200 Gramm
Vorteile ✓ Beschleunigt die Regenerationszeit ✓ Stimuliert das Immunsystem ✓ Gut für das Zentralnervensystem ✓ Enthält ausschließlich die natürliche Form der Aminosäure Das L-Glutamin Pulver gibt es auch in der praktischen 500g...
26,60 € *
Magnesiumcitrat 150 mg plus | Tabletten 60 Stk. Magnesiumcitrat 150 mg plus | Tabletten 60 Stk.
Vorteile: ✓ Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe ✓ ausgewogener Elektrolythaushalt & normaler Energiestoffwechsel ✓ Bewahrung gesunder Knochen und Zähne ✓ Förderung Energiezufuhr zu den Muskeln und der Verringerung von...
22,30 € *
Gastrozym | Kapseln 300 Stk. Gastrozym | Kapseln 300 Stk.
Vorteile ✓ Verdauung fördern durch einen breiten Enzymkomplex ✓ Rein vegetarische Enzyme aus Pflanzen und Pilzen ✓ hohe Bio-Verfügbarkeit Zusammensetzung Jede Kapseln enthält: Alpha-Galactosidase (aus A. niger) - 150 GalU Amylase (aus A....
98,40 € *
NAC 600mg NAC 600 mg | Kapseln 60 Stk.
Vorteile: ✓ Erhöht den Glutathionspiegel im Körper ✓ Fördert unsere Abwehrkraft ✓ Reinigt Leber und Schleimhäute ✓ Günstig für Herz und Gefäße ✓ Leicht einzunehemen dank der leicht zu schluckenden Kapsel Zusammensetzung: Eine...
31,20 € *
Fibro Pur Inulin FOS | Pulver 500 Gramm Fibro Pur Inulin FOS | Pulver 500 Gramm
Vorteile ✓ für eine ausgeglichene Darmflora ✓ regt das Immunsystem an ✓ unterstützt Verdauung Zusammensetzung 7500 mg (ca. ein gestrichener Messlöffel) enthält: Inulin (Alanstärke) mind. 3375 mgg Fruktooligosaccharide (FOS) mind. 3488 mg...
78,70 € *
FibroPur Inulin FOS | Pulver 200 Gramm FibroPur Inulin FOS | Pulver 200 Gramm
Zusammensetzung 7500 mg (ca. ein gestrichender Messlöffel) enthält: Inulin (Alanstärke) mind. 3375 mg Fruktooligosaccharide (FOS) mind. 3488 mg Beschreibung FibroPur Inulin FOS (vormals Darmocare Pre) ist ein sogenanntes Prebiotikum und...
35,70 € *
Proteinpulver plus Reisprotein (rein pflanzlich) 500g Pulver Reisproteinpulver plus (rein pflanzlich) |...
Reisproteinpulver plus - Pflanzenproteinpulver mit Enzymen Zusammensetzung 1,5 gestrichene Messlöffel á 14 Gramm (insgesamt 21 Gramm) enthalten: Reisproteinisolat (80 % Protein) 19,5 g wovon: L-Alanin 1,10 g L-Arginin 1,60 g...
50,20 € *
L-Glutamin 500mg/Kapseln L-Glutamin 500mg | Kapseln 60 Stk.
Vorteile ✓ Beschleunigt die Regenerationszeit nach Krankheit ✓ stimuliert das Immunsystem ✓ gut für das Zentralnervensystem L-Glutamin gibt es auch in der individuell dosierbaren Pulverform >> zum Produkt Zusammensetzung Eine Kapsel...
18,40 € *
GSH- Glutathion 100mg GSH Glutathione 100mg | Kapseln 60 Stk.
Vorteile ✓ Enthält ausschließlich reduziertes L-Glutathion (GSH) ✓ Minimaler Abbau durch Darm-Proteasen ✓ Hohe Dosis von 100 mg Glutathion pro Kapsel Zusammensetzung Eine vegetarische Kapseln enthält: GSH (reduziertes L-Glutathion) 100...
35,70 € *
Omega-3 Algenöl (rein pflanzlich) | Kapseln 60 Stk. Omega-3 Algenöl (rein pflanzlich) | Kapseln 60...
Vorteile ✓ Für Vegetarier und Veganer ✓ Fördert Herz-Kreislauf-System und Gehirn ✓ Plus Vitamin D3 ✓ Leicht zu schluckende Kapseln ✓ Geschmacks- und geruchsneutral Zusammensetzung Eine Kapsel enthält: Algenöl (aus der Mikroalge...
41,20 € *
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Welche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen die vegetarische bzw. vegane Ernährung?

Tofu-Burger, Reismilch oder ein Falafel-Sandwich mit Hummus: die fleischlose (vegetarisch) bzw. rein pflanzenbasierte Ernährung (vegan) wird immer beliebter. Wichtige Nährstoffe kommen jedoch hauptsächlich in tierischen Produkten vor. Deshalb sollten Vegetarier und Veganer genau auf ihre Ernährung achten und Nährstoffe gegebenenfalls supplementieren.

Diese Nährstoffe sind für unseren Organismus essentiell:

Co-enzym B12:
Cobalamin, besser bekannt als Co-enzym B12, ist an der Bildung von roten Blutkörperchen, der Zellteilung und unserer Nervenfunktion beteiligt. Es ist daher essentiell für unseren Organismus. Da es nur in tierischer Nahrung vorkommt, sollten es Veganer in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen.

Vorteile einer Einnahme von Co-enzym B12 1500 mcg plus | Tabletten 90 Stk.

  • Unterstützt unseren Energiestoffwechsel
  • Fördert unser Nervensystem und unsere Psyche
  • Regt unser Immunsystem an
  • Hilfreich bei Müdigkeit und Erschöpfung

Nur eine Tablette täglich einnehmen

>>> Co-enzym B12 1500 mcg plus | Tabletten 90 Stk.

 

Proteine (Eiweiß):
Egal, ob bei der Abwehr von Krankheitserregern, der Aufnahme von Eisen oder der Bildung von Bindegewebe und Knorpel: Für viele wichtige Funktionen braucht unser Körper Eiweiß.

 Dieses kommt in pflanzlichen und tierischen Produkten vor. Tierisches Eiweiß kann unser Organismus besser verwerten und in Eiweiß umwandeln. Was dahinter steckt? Es ähnelt unseren körpereigenen Proteinen.

 Aber auch pflanzliches Eiweiß hat gesundheitliche Vorteile: Es hat weniger Cholesterin, Fett und Purine.

 Vorteil der Einnahme von Reisproteinpulver plus (rein pflanzlich) | Pulver 500 Gramm

  • Reisprotein ist eine hochwertige Alternative zu tierischen Proteinen.
  • Es entspricht zu 98 Prozent dem Aminosäurenprofil der Muttermilch.
  • Optimale Aufnahme von Aminosäuren in unserem Körper durch den begleitenden Enzymkomplex Peptidase und Protease.
  • Fördert das Wachstum und den Erhalt von Muskelmasse & Knochen.
  • Eignet sich auch für Sportler und ältere Menschen.

1 Mal täglich 1,5 gestrichenen Messlöffel in 200 ml Wasser oder einem anderen (kalten) Getränk auflösen und austrinken.

>>>  Reisproteinpulver plus (rein pflanzlich) | Pulver 500 Gramm

 

Jod:
Jod ist für die Funktion unseres Gehirns und unserer Schilddrüse lebensnotwendig. Da unser Körper das Spurenelement nicht selbst herstellen kann, müssen wir es über unsere Nahrung aufnehmen. Aufgrund der industriellen Landwirtschaft und der Massentierhaltung enthalten unsere Lebensmittel leider viel zu wenig Jod.

Die Lösung: Kelp-Tabletten. Das aus Algenextrakt gewonnene Supplement stellt ein breites Spektrum an Nährstoffen und Spurenelementen bereit.

Vorteil der Einnahme von Jod 150 mcg (aus Kelp) | Tabletten 180 Stk.

  • Maximaler Jodgehalt
  • Ideal für vegetarische & vegane Ernährung
  • Unterstützt die normale Funktion von Gehirn und Schilddrüse

1 Mal täglich 1 Tablette mit oder sofort nach dem Essen einnehmen.

>>> Jod 150 mcg (aus Kelp) | Tabletten 180 Stk.

 

Eisen:
Es transportiert den Sauerstoff aus unserer Lunge in unsere Organe, speichert Sauerstoff in unseren Muskeln und ist für verschiedene Enzyme und Stoffwechselvorgänge verantwortlich: die Rede ist von Eisen.

Das Spurenelement ist für unseren Organismus das Um und Auf. Nehmen wir zu wenig Eisen auf, kommt es zu Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Blässe.

Fleisch gilt als reichhaltige Eisenquelle. Vegetarier und Veganer sollten Eisen deshalb mit spezifischen Lebensmitteln oder mit Nahrungsergänzungsmitteln zuführen.

Vorteil der Einnahme von Haematonyl | Kapseln 60 Stk.

  • Haematonyl enthält organisches Eisen in besonders gut aufnehmbarer Form.
  • Es wird ergänzt durch wichtige Synergisten Vitamin B und Vitamin C.
  • Es trägt so zur Verminderung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
  • Der Vitamin-B-Komplex trägt unter anderem zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

>>> Haematonyl | Kapseln 60 Stk.

 

Welche Lebensmittel decken den Nährstoffbedarf von Vegetariern & Veganern?

  • Grünkohl, Spinat, Fenchel oder Mungobohnen (Folsäure)
  • Brokkoli (Kalzium und Eisen)
  • Linsen, Bohnen (Eisen)
  • Reis- oder Mandelmilch (Kalzium, Eisen, Vitamin B und Folsäure)
  • Algen

 

Vegetarismus & Veganismus in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft müssen Veganerinnen und Vegetarierinnen besonders auf Nährstoffe wie Jod, Proteine oder Folsäure in ihrem Speiseplan achten. Denn in dieser Zeit steigt der Bedarf signifikant. Eine mangelnde Versorgung kann die Entwicklung und das Wachstum des ungeborenen Babys beeinträchtigen.

Vorteil der Einnahme von Omega-3 Algenöl (rein pflanzlich) | Kapseln 60 Stk.

  • rein pflanzenbasiert
  • Fördert Herz-Kreislauf-System und Gehirnfunktion
  • Unterstützt die Bildung des kindlichen Nervensystems
  • Stabilisiert Cholesterinwerte
  • Enthält Vitamin D3 (Fördert die Bildung und den Erhalt starker Knochen und Zähne)

Wenn nicht anders empfohlen, 1 Mal täglich 1-3 Kapseln mit oder sofort nach dem Essen einnehmen.

>>> Omega-3 Algenöl (rein pflanzlich) | Kapseln 60 Stk.

 

Welche Symptome zeigen sich bei einer falschen Ernährung bzw. Mangel an Nährstoffen bei Vegetariern und Veganern?

  • Müdigkeit und Erschöpfung
  • Schwindel
  • Appetitlosigkeit oder ein gesteigerter Appetit
  • Muskelschmerzen
  • Brüchige Haare und Nägel
  • Verminderte körperliche Ausdauer

 

Quellen:

https://www.familienplanung.de/schwangerschaft/gesundheit-und-ernaehrung/vegetarische-und-vegane-ernaehrung-in-der-schwangerschaft/#:~:text=Vegan%20lebende%20Menschen%20nehmen%20keine,und%20Nahrungserg%C3%A4nzungsmittel%20zu%20sich%20nehmen.
https://proveg.com/de/ernaehrung/naehrstoffe/vitamin-b12-mangel-vorbeugen/
https://ich-lebe-vegan.de/vegane-ernaehrung/wie-man-eine-mangelernaehrung-vermeidet/
https://www.apotheken-umschau.de/diagnose/laborwerte/eisen-das-machtvolle-spurenelement-735889.html
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/vitamin-b12-und-vegane-ernaehrung/
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/projekt-klartext-nem/vegane-ernaehrung-welche-nahrungsergaenzung-ist-sinnvoll-13323
https://www.tagesspiegel.de/verbraucher/veganer-und-vegetarier-bei-diesen-naehrstoffen-drohen-mangelerscheinungen/24260136.html

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