Gesunde Augen: Diese Nährstoffe fördern Ihr Sehorgan

Die B-Vitamine - Lebensnotwendige Energielieferanten - Dr. rer. nat. Markus Stark

Augen

Filter schließen
 
  •  
von bis
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Multi Mineral Forte, Mineralien, Naturesan Nahrungsergänzungsmittel Shop, Dr. Markus Stark Multi Mineral Forte | Tabletten 90 Stk.
Vorteile ✓ umfassende Kombination wichtiger Mineralstoffe ✓ Magnesium und Eisen helfen bei Erschöpfung und Müdigkeit ✓ Schwefel und Silicium stärken Knochen, Knorpel und Bindegewebe ✓ Optimaler Säure-Base-Haushalt im Körper...
29,20 € *
Omega-3 MSC | Softgel Kapseln 180 Stk. Omega-3 MSC | Softgel Kapseln 180 Stk.
Vorteile ✓ natürliche Triglyceridform ✓ aus hochwertigem, MSC zertifiziertem Fischöl ✓ leicht zu schlucken & für die tägliche Anwendung Zusammensetzung Jede Softgel-Kapsel enthält: Fischölkonzentrat aus von MSC-zertifiziertem...
51,10 € *
SynOmega-3 SynOmega-3 | Emulsion 250 ml
Achtung: Die Mindesthaltbarkeit dieses Produktes ist derzeit 09-2024. Vorteile ✓ Reich an Omega-3-Fettsäure DHA ✓ EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei ✓ DHA unterstützt...
42,30 € *
Omega-3 Algenöl (rein pflanzlich) | Kapseln 60 Stk. Omega-3 Algenöl (rein pflanzlich) | Kapseln 60...
Vorteile ✓ Für Vegetarier und Veganer ✓ Fördert Herz-Kreislauf-System und Gehirn ✓ Plus Vitamin D3 ✓ Leicht zu schluckende Kapseln ✓ Geschmacks- und geruchsneutral Zusammensetzung Eine Kapsel enthält: Algenöl (aus der Mikroalge...
ab 39,10 € *
Omega-3 MSC | Softgel Kapseln 90 Stk. Omega-3 MSC | Softgel Kapseln 90 Stk.
Vorteile ✓ natürliche Triglyceridform ✓ aus hochwertigem, MSC zertifiziertem Fischöl ✓ leicht zu schlucken & für die tägliche Anwendung Zusammensetzung Jede Softgel-Kapsel enthält: Fischölkonzentrat aus 500 mg von MSC-zertifiziertem...
28,40 € *
Omega-3 MSC | Trinköl 58 ml Omega-3 MSC | Trinköl 58 ml
Vorteile ✓ enthält Omega-3-Fettsäuren EPA + DHA in natürlicher Triglyceridform ✓ liefert pro Teelöffel 423 mg EPA und 279 mg DHA ✓ mit dezentem Zitronenaroma ✓ Flexible Dosierung möglich ✓ Fördert gesunde Nerven und geschmeidige Gelenke...
26,10 € *
NEU Omega-3 MSC DHA Forte | Softgel Kapseln 30 Stk. NEU Omega-3 MSC DHA Forte | Softgel Kapseln 30...
Vorteile ✓ natürliche Triglyceridform ✓ aus hochwertigem, MSC zertifiziertem Fischöl ✓ jetzt noch höher dosiert Die Omega-3 MSC DHA Softgel-Kapseln gibt es auch in der praktischen 60 Stück Großpackung. Zusammensetzung Jede Softgel-Kapsel...
23,20 € *
NEU Omega-3 MSC DHA | Softgel Kapseln 60 Stk. NEU Omega-3 MSC DHA | Softgel Kapseln 60 Stk.
Vorteile ✓ natürliche Triglyceridform ✓ aus hochwertigem, MSC zertifiziertem Fischöl ✓ jetzt noch höher dosiert Zusammensetzung Jede Softgel-Kapsel enthält: Fischölkonzentrat aus MSC-zertifiziertem Alaska-Seelachs 1000 mg Worunter DHA...
41,00 € *
Omega-3 MSC EPA | Softgel Kapseln 60 Stk. Omega-3 MSC EPA | Softgel Kapseln 60 Stk.
Vorteile ✓ natürliche Triglyceridform ✓ aus hochwertigem, MSC zertifiziertem Fischöl ✓ Zur komfortablen Verabreichung hoher Dosen von EPA Zusammensetzung Jede Softgel-Kapsel enthält: Fischölkonzentrat aus MSC-zertifiziertem...
61,30 € *
Omega-3 MSC EPA | Softgel Kapseln 30 Stk. Omega-3 MSC EPA | Softgel Kapseln 30 Stk.
Vorteile ✓ natürliche Triglyceridform ✓ aus hochwertigem, MSC zertifiziertem Fischöl ✓ Zur komfortablen Verabreichung hoher Dosen von EPA Zusammensetzung Jede Softgel-Kapsel enthält: Fischölkonzentrat aus MSC-zertifiziertem...
34,50 € *
Visionyl Visionyl | Kapseln 60 Stk.
Vorteile ✓ z ur Erhaltung der Sehkraft und dem Schutz der Augen ✓ plus Lutein & Zeaxanthin ✓ für die tägliche Anwendung ✓ Geeignet für Vegetarier und Veganer Zusammensetzung 3 Kapseln enthalten: Tagetes erecta flores (aufrechte...
51,10 € *

Welche Nährstoffe stärken unsere Sehkraft?

Mit ihnen orientieren wir uns, erkunden die Welt und erkennen Gefahren: die Rede ist von unseren Augen. Unser wichtigstes Sinnesorgan leitet 80% der Informationen unserer Umwelt an unser Gehirn weiter. Damit das auch so bleibt, benötigen unsere Sehbahnen wie alle anderen Organe Nährstoffe und Vitamine. Diese erhalten sie über unser Blut.

Um unsere Sehkraft nachhaltig zu stabilisieren, sollten daher wir auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Da wir einige Nährstoffe meist nur unzureichend über unsere Mahlzeiten aufnehmen, können die richtigen Nahrungsergänzungsmittel unterstützend wirken.

Denn langfristig schadet eine mangelhafte Ernährung unseren Augen. Der Grund: Beim Abbau von Toxinen entstehen Abfallprodukte – sogenannte Schlacken. Wenn unser Körper überfordert ist, lagern sich diese in unserer Linse, unserer Netzhaut und unseren Augenmuskeln ab.

 

Vorteil der Einnahme von Omega-3 Forte MSC | Softgel Kapseln 90 Stk.

Omega-3-Fettsäuren sind das A und O für gesunde Augen.

Die Aufgaben von Omega-3 Forte MSC

  • Unterstützt die Befeuchtung unserer Linsen.
  • Fördert den Stoffwechsel unseres Sehorgans.
  • Verbessert unsere Sehkraft.

 1-3-mal täglich 1 Softgel-Kapsel mit oder sofort nach dem Essen einnehmen.

>>> Omega-3 Forte MSC | Softgel Kapseln 90 Stk.

 

Vorteil der Einnahme von Multi Mineral Forte | Tabletten 90 Stk.

Multi Mineral Forte stärkt unser Sehwerkzeug mit einer wirkungsvollen Kombination wichtiger Nährstoffe.

Die Aufgaben von Multi Mineral Forte

  • Zink kommt der Regeneration unserer Zellen zugute und schützt unsere Netzhaut.
  • Selen beugt Zellschäden in unserer Augenlinse vor.
  • Chrom trägt zum Erhalt unserer Netzhaut und unserer Linse bei.
  • Methylsulfonylmethan unterstützt unsere Zellen und hält sie gesund.
  • Calcium erhält unsere Augenlinse.

>>> Multi Mineral Forte | Tabletten 90 Stk.

 

Vorteil der Einnahme von Vitamin B-50 Komplex | Kapseln 60 Stk.

Das Kombinationspräparat aus allen B-Vitaminen senkt das Risiko an einer Sehschwäche zu erkranken.

Die Aufgaben von Vitamin B-50 Komplex | Kapseln 60 Stk.

  • B6, B12 und die Folsäure sind essentiell für unsere Augäpfel und für unseren Sehnerv.
  • B-Vitamine kräftigen unsere Netzhaut und senken das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration (Verlust der Sehschärfe).
  • Vitamin-B-Komplex schützt vor grauem Star (Trübung der Linse mit Verlust der Sehkraft).
  • Wirkt sich günstig auf die Behandlung von grünem Star aus (Erhöhter Augendruck mit Sehverlust).

>>> Vitamin B-50 Komplex | Kapseln 60 Stk.

 

Welche Lebensmittel unterstützen unser Sehorgan?

  • Bananen (Vitamin B6)
  • Sonnenblumenkerne (Vitamin B6)
  • Makrele (Vitamin B12)
  • Grünkohl, Petersilie (Vitamin A)
  • Getrocknete Aprikosen (Vitamin A)
  • Karotten, Paprika (Vitamin A)
  • Blumenkohl (Vitamin A)
  • Pak Choi, Erdbeeren und Papaya (Vitamin C)
  • Grünes Gemüse, Karotten (Carotinoide)
  • Tomaten und Paprika (Carotinoide)

 

Wie zeigt sich ein Mangel an Nährstoffen an unseren Augen?

  • Vitamin-A-Mangel führt meist zu Sehstörungen, einer Hornhauttrübung oder Nachtblindheit.
  • Ein Defizit an Omega 3-Fettsäuren führt zu trockenen Augen.
  • Fehlen Vitamin E und Vitamin C können Zellschäden entstehen, die unsere Netzhaut schwächen.

 

Wie können wir die Sehkraft unserer Augen stärken?

  • Trinken Sie 2-3 Liter Wasser am Tag (beugt Trockenheit vor).
  • Auch Ihre Augen benötigen die Nachtruhe für die Regeneration.
  • Achten Sie auf maximal 12 Stunden Bildschirmzeit pro Tag.
  • Halten Sie einen Mindestabstand zwischen Bildschirm und Ihrem Sehwerkzeug (etwa 45 bis 60 Zentimeter) ein.
  • Machen Sie Entspannungsübungen für Ihren Sehapparat.
  • Reduzieren Sie den Konsum von Alkohol und Nikotin (Beide Substanzen schädigen unsere Augen)
  • Legen Sie alle 20-30 Minuten Bildschirmpausen ein.
  • Bewegung an der frischen Luft tut auch Ihren Sehbahnen gut.

 

Quellen:

https://www.vital.de/gesunde-ernaehrung/vitamine-naehrstoffe/schlechte-augen-6-naehrstoffe-die-fehlen-koennten-6214.html
https://utopia.de/ratgeber/5-tipps-um-deine-sehkraft-zu-verbessern/
https://www.apotheken-umschau.de/mein-koerper/augen/augen-so-bleibt-die-sehkraft-erhalten-718585.html
https://www.rbb-online.de/rbbpraxis/rbb_praxis_service/ernaehrung/gesunde-augen-ernaaehrung-naehrstoffe-essen-omega-3-vitamine-netzhaut-makula.html
https://www.planet-wissen.de/natur/sinne/sehen/index.html

Zuletzt angesehen