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Gesunder Schlaf – Das Schlafhormon Melatonin & andere Nährstoffe
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VorteileUnterstützung der EntspannungUnterstützung des SchlafsZusammensetzungAlkoholische Mazerate ca. 45% Alk./Vol. aus Valeriana officinalisBeschreibungBaldrian ist für seine entspannenden Eigenschaften bekannt und kann dabei helfen, den Schlaf positiv zu beeinflussen und Körper und Geist Ruhe zu bringen.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, 3 mal täglich 10 Tropfen in wenig Wasser geben und einnehmen.HinweisDie empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Bei Raumtemperatur und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Garantiert frei von synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen.Artikelnummer und Inhalt620 - 50 ml
Vorteil✓ Glycin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die eine große Bedeutung für viele Funktionen in unserem Körper hat.Zusammensetzung3 Tabletten enthaltenGlycin - 300 mgVerzehrempfehlungJeweils 1 Tablette (100 mg mikroverkapseltes Glycin) 3 bis 10 mal am Tag verzehren. Tablette unter der Zunge langsam zergehen lassen. Ganze Tabletten nicht schlucken. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Verbesserung der SchlafqualitätGlycin fördert die Bildung von Serotonin im Gehirn. Serotonin ist ein Botenstoff im Nervensystem (Neurotransmitter) mit vielfältigen Funktionen. So hat es zum Beispiel Einfluss auf unsere Stimmung und auch auf den Schlaf-Wach-Rhythmus und unterstützt somit die Regulierung des Schlafes.AntioxidativGlycin hat einen antioxidativen Einfluss auf unseren Körper.Aufbau und Regeneration von Muskel- und BindegewebeGlycin fördert sowohl den Aufbau von Muskel- und Bindegewebe und unterstützt auch die Regeneration von Gewebe. Weiters hilft es dem Körper, Kollagen und Elastin zu produzieren, was zu einem strafferen und jüngeren Hautbild beiträgt.ZutatenGlycin (98%), Trennmittel: Magnseiumsalze der Speisefettsäuren, Überzugsmittel: Methylcellulose. LagerungshinweisTrocken, nicht über 25°C und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Artikelnummer und InhaltN10578 - 50 Lutschtabletten
Vorteile✓ Enthält garantiert echten, reinen Safran✓ Ist standardisiert auf mindestens 3,5 % Lepticrosalides® ✓ Crocus sativus ist vorteilhaft für das seelische GleichgewichtZusammensetzungJede Kapsel enthält:Safran-Krokus Extrakt (Crocus sativus, Affron®) - 30 mg(standardisiert auf mindestens 3,5% Lepticrosalides)BeschreibungSafran wird seit über 5000 Jahren kultiviert. Im antiken Persien wurde er als Aphrodisiakum eingesetzt und fand Anwendung zur Unterstützung der Stimmung sowie in Situationen von psychischer und körperlicher Belastung. Auch bei Stimmungsschwankungen, beispielsweise während des Menstruationszyklus oder in den Wechseljahren, fand er Verwendung. Später dehnte sich die Nutzung unter anderem bis nach Indien, China und den Mittelmeerraum aus.Safran steht heutzutage in großem wissenschaftlichem Interesse. Es wird angenommen, dass Safrankrokus die emotionalen Faktoren, die am Essverhalten beteiligt sind, regulieren kann und somit unterstützend bei der Gewichtskontrolle wirken kann. Am besten wissenschaftlich untermauert ist die Anwendung von Safran zur Unterstützung des emotionalen Gleichgewichts. Forschungen deuten auf eine Wirksamkeit bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gemütszustands und der damit zusammenhängenden Aspekte hin. Crocus sativus Extrakt kann daher eine interessante Alternative zu Johanniskraut sein.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, täglich 1 Kapsel während oder kurz nach einer Mahlzeit einnehmen. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Die Kapsel darf bei Schluckproblemen geöffnet werden. LagerungshinweiseTrocken und bei Zimmertemperatur aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Rechtliche HinweiseEine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene abwechslungsreiche Ernährung.ZutatenReisstärke, Kapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose), Crocus sativus, Trennmittel (Fettsäureester der Ascorbinsäure). Garantiert frei vonMais, Hefe, Gluten, zugefügter Saccharose, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft-, und Geschmacksstoffen. Artikelnummer und Inhalt: 203530 | 60 Kapseln
Schlafformel Plus KapselnBeim Kauf dieses Doppelpacks erhalten Sie 10% Rabatt auf den Einzelpreis der Produkte.Rabattabzug ist im Kaufpreis bereits berücksichtigt.>>> Produktvideo mit Dr. Stark <<<Vorteile✓ Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.✓ Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei.✓ Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.✓ Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.✓ Rhodiola Rosea kann zur Unterstützung bei Stress beitragen.✓ Hopfen kann zur Unterstützung eines normalen Schlafs beitragen.Zusammensetzung:Jede Kapsel enthält:Gamma Aminobuttersäure (GABA) - 200 mgMagnesium - 151 mgGlycin - 100 mgRhodiola Rosea Wurzelextrakt - 40 mg(enthält 1,2 mg Rosavin)Passionsblumenkrautextrakt - 25 mg(entspricht 100 mg Reinstoff Passionsblumenkraut)Hopfenblütenextrakt - 25 mg(entspricht 250 mg Reinstoff Hopfenblüten)Vitamin B6 / Pyridoxol - 10 mgMelatonin - 1 mgBeschreibung:Schlafformel-Plus Kapseln sind sorgfältig konzipiert, um die Qualität Ihres Schlafes zu unterstützen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen. Dieses einzigartige Nahrungsergänzungsmittel vereint eine Reihe von hochwertigen Inhaltsstoffen, die synergetisch zusammenarbeiten, um Ihnen zu helfen, schneller einzuschlafen, tiefer zu schlafen und erfrischt aufzuwachen.Warum sind diese Inhaltsstoffe so wichtig?Melatonin: Das Schlafhormon Melatonin hilft, Ihren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren, was entscheidend für einen gesunden, erholsamen Schlaf ist.Magnesium: Dieses essenzielle Mineral spielt eine Schlüsselrolle bei der Muskelentspannung und kann dazu beitragen, nächtliche Unruhe und Muskelkrämpfe zu reduzieren, was für einen ungestörten Schlaf unerlässlich ist.Gamma-Aminobuttersäure (GABA) und Glycin: Diese Neurotransmitter unterstützen die Beruhigung des Gehirns, reduzieren Stress und fördern eine entspannte Geisteshaltung, die für das Einleiten des Schlafes notwendig ist.Rhodiola Rosea: Bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften, kann Rhodiola Rosea die Stressresistenz verbessern und hat eine stimmungsaufhellende Wirkung, was den Schlaf indirekt fördert.Passionsblumen- und Hopfenblütenextrakte: Diese natürlichen Extrakte sind seit Langem für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt und unterstützen eine entspannte Umgebung im Körper, die für guten Schlaf förderlich ist.Vitamin B6: Dieses Vitamin ist wesentlich für die Produktion von Neurotransmittern, die Stimmung und Schlaf beeinflussen, und unterstützt so ein gesundes Nervensystem.Wirkung auf Stress:Schlafformel-Plus Kapseln enthalten Inhaltsstoffe, die beruhigend auf das Nervensystem wirken und die mentale Entspannung fördern. Die Reduktion von Stress und Angstzuständen ist nicht nur für die Schlafqualität entscheidend, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität.Weitere Vorteile:Neben der Unterstützung der Schlafqualität tragen die Schlafformel-Plus Kapseln zur Versorgung mit wichtigen Nährstoffen bei. Die enthaltenen Komponenten können das Nervensystem unterstützen. Darüber hinaus kann die Unterstützung des Schlafes zu besserer Konzentration, erhöhter Energie während des Tages und einer allgemein verbesserten Stimmung beitragen.Schlafformel-Plus Kapseln sind die ideale Wahl für alle, die ihren Schlaf natürlich verbessern und gleichzeitig ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen möchten. Ob Unterstützung des Stressabbaus, Förderung der Entspannung oder Unterstützung der körperlichen Gesundheit – diese Kapseln sind ein umfassendes Ergänzungsmittel für einen ruhigen und erholsamen Schlaf.Anwendung:Wenn nicht anders empfohlen, 1 Kapsel 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen mit einem Glas Wasser oder Fruchtsaft schlucken. Für die besten Ergebnisse ist es wichtig, die Einnahme der Schlafformel-Plus Kapseln zu einer täglichen Routine zu machen. Die regelmäßige Anwendung unterstützt einen stabilen Schlaf-Wach-Rhythmus. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten.Synergie:Die Inhaltsstoffe in den Schlafformel-Plus Kapseln arbeiten zusammen, um eine umfassende Unterstützung für den Schlaf und die Stressbewältigung zu bieten. Melatonin, oft als das Schlafhormon bezeichnet, signalisiert dem Körper, dass es Zeit ist, sich auf die Nacht vorzubereiten, und fördert ein schnelleres Einschlafen. Magnesium ergänzt diese Wirkung, indem es auf zellulärer Ebene wirkt, um die Muskeln zu entspannen und so eine tiefere Ruhe zu ermöglichen. Die beruhigenden Eigenschaften von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) und Glycin tragen zur mentalen Entspannung bei, indem sie die Aktivität im Nervensystem dämpfen, was den Übergang in den Schlaf erleichtert.Rhodiola Rosea, bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften, und die beruhigenden Extrakte aus Passionsblume und Hopfenblüten wirken zusammen, um die Resilienz gegenüber Stress zu erhöhen und eine entspannte Stimmung zu fördern, was eine wesentliche Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf ist. Vitamin B6 unterstützt diese Synergie, indem es eine Schlüsselrolle in der Synthese von Neurotransmittern spielt, die für die Regulierung von Stimmung und Schlaf wichtig sind. Insgesamt schaffen diese Inhaltsstoffe ein Gleichgewicht zwischen der körperlichen Entspannung und der mentalen Beruhigung, fördern die natürlichen Schlafprozesse und unterstützen den Körper dabei, sich von den Belastungen des Tages zu erholen.Lagerungshinweis:Trocken, bei Raumtemperatur und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Miron-Glas:Das Miron-Violett-Glas bietet den besten Schutz für Nahrungsergänzungsmittel, da es einzigartig in seiner Fähigkeit ist, das Produkt vor schädlichem Licht zu schützen, während es gleichzeitig die Bioverfügbarkeit und die Haltbarkeit der Inhaltsstoffe verbessert. Anders als herkömmliche Gläser blockiert das Violett-Glas die schädlichen UV-Strahlen und sichtbares Licht, lässt jedoch wohltuendes Infrarot- und UV-A-Licht durch, was die Qualität und Wirksamkeit der Produkte über einen längeren Zeitraum bewahrt. Dadurch bleiben die wertvollen Nährstoffe und Vitamine optimal erhalten und das Produkt bleibt länger frisch und wirksam.Zutaten:Magnesiumoxid, Gamma-Aminobuttersäure, Kapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose), Glycin, Rhodiola Rosea Wurzelextrakt, Passionsblumenextrakt, Hopfenblütenextrakt, Pyridoxolhydrochlorid, Füllstoff (Mikrokristalline Cellulose), Mittelkettige Triglyceride aus Kokos, Melatonin.Garantiert frei von:Allergenen, Laktose, Gluten, Fructose, tierischen Bestandteilen, Konservierungsstoffe, synthetische Farb-, Duft- und Geschmacksstoffe, zugefügter Saccharose. ✓ Für Veganer geeignet.Artikelnummer & Inhalt:NV-01-2 | 2 x Mironglas á 60 Kapseln
Vorteile✓ Kann zur normalen Funktion des Nervensystems beitragenZusammensetzungJede Kapsel enthält:Afrikanische Schwarzbohne Samenextrakt (Griffonia simplicifolia semen) - 500 mg(standardisiert auf mindestens 20% 5-HTP)BeschreibungDer Samen des westafrikanischen Strauchs Griffonia simplicifolia ist eine natürliche Quelle für 5-HTP (5-Hydroxytryptophan), einer Vorstufe von Serotonin. 5-HTP passiert nach der Aufnahme leicht die Blut-Hirn-Schranke und wird dort beinah vollständig (>90%) in Serotonin umgesetzt. Tryptophan dahingegen kann auch in Niacin (Vitamin B3) umgesetzt werden oder zur Proteinsynthese verwendet werden.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, 1 bis 2 mal täglich eine Kapsel während oder sofort nach der Mahlzeit einnehmen. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Die Kapsel darf bei Schluckproblemen geöffnet werden.Zu Beginn eventuell mit einer Kapsel beginnen und nach einiger Zeit auf 2 Kapseln erhöhen. SynergieCofaktoren für dieses Produkt sind Vitamin B6, Vitamin C, Zink und Magnesium.Neben diesem Produkt wird eine gute Basisernährung empfohlen, ebenso eine Basisergänzung mit Multi Vital Forte, Vitamin C-1000 Ascorbatkomplex und Omega 3 (Trinköl oder Kapseln).WarnhinweisNicht in Kombination mit Medikamenten verwenden, die den Gehirnstoffwechsel beeinflussen, wie zum Beispiel Antidepressiva und Beruhigungsmittel. ZutatenGriffonia simplicifolia, Kapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose), Füllstoff (Mikrokristalline Cellulose), Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren). Allergieinformation/ Frei von Hefe, zugefügter Saccharose, Gelatine, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Geruchs- und Geschmacksstoffen.Artikelnummer und Inhalt203834 | 60 Kapseln
VorteileUnterstützung der natürlichen KörperfunktionenZusammensetzungAlkoholische Mazerate ca. 45% Alk./Vol. aus Hypericum perforatumAnwendungWenn nicht anders empfohlen, 3 mal täglich 10 Tropfen in wenig Wasser geben und einnehmen.HinweisDie empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Johanniskraut kann die Wirkung von bestimmten Medikamenten beeinträchtigen, insbesondere Antidepressiva, Antibabypillen und Blutverdünnern. Daher sollte die Anwendung mit einem Arzt oder Therapeuten abgesprochen werden, insbesondere wenn man andere Medikamente einnimmt. Nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit anwenden. Johanniskraut kann die Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen (Fotosensibilität), daher sollte man bei Anwendung auf der Haut oder bei Einnahme über längere Zeit UV-Exposition meiden. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Bei Raumtemperatur und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Garantiert frei von synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen.Artikelnummer und Inhalt618 - 50 ml
Vorteile✓ Essentielle Aminosäure✓ Natürlicher Stimmungsaufheller ✓ Hochwirksames Kombinationspräparat Zusammenfassung Jede Kapsel enthält:L-Tryptophan - 500 mgVitamin B3 (als Nicotinamid) - 10 mgAktives Vitamin B6 (als Pyridoxal-5-phosphat) - 0,75 mgAktive Folsäure (als Folat, 5MTHF-Glucosamin, Quatrefolic®) - 40 mcgAktives Vitamin B12 (als Methylcobalamin) - 50 mcgEisen (als Eisenfumarat) - 2,1 mg BeschreibungL-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass unser Körper sie nicht selbst herstellen kann und wir sie daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen muss. Diese Aminosäure spielt eine Rolle als Vorstufe von Serotonin.Um eine optimale Wirkung und Aufnahme von L-Tryptophan zu unterstützen, hat Bonusan dieses Produkt mit zusätzlichen B-Vitaminen und Eisen angereichert. Diese Kombination trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.Bonusan L-Tryptophan ist somit ein Kombinationspräparat, das ein Spektrum an essentiellen Nährstoffen bietet und dazu beitragen kann, das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, täglich 1 bis 2 Kapseln mindestens eine halbe Stunde vor der Mahlzeit oder eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Die Kapsel darf bei Schluckproblemen geöffnet werden. Nicht mit proteinhaltigen Lebensmitteln einnehmen. WarnhinweisFür Kinder unter 1 Jahr nicht geeignet.Frauen während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren sowie Männer müssen vor der Verwendung einen Arzt konsultieren. LagerungshinweisTrocken und bei Zimmertemperatur aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.ZutatenTryptophan, Kapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose), Trennmittel (Ascorbylpalmitat), Nicotinamid, Eisenfumarat, Pyridoxal-5-phosphat, (6S)-5-Methyltetrahydrofolat/Glucosaminsalz, Methylcobalmin.Garantiert frei vonMais, Hefe, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen, zugefügter SaccharoseArtikelnummer und Inhalt203795 | 60 Kapseln auf pflanzlicher Basis
Vorteile ✓ Präzise Dosierung ✓ Besonders geeignet bei hoher und flexibler Dosierung✓ Besser aufnehmbar durch Pyridoxal-5-Phosphat (B6) ✓ Enthält die wichtigen Synergisten Glycin und Taurin Zusammensetzung Jeder gestrichene Messlöffel á 2 Gramm enthält:Magnesium (als Magnesiumbisglycinat) - 110,6 mgL-Glycin - 76 mgTaurin - 76 mgAktives Vitamin B6 (als Pyridoxal-5-phosphat) - 0,7 mgBeschreibungDieses Produkt enthält Magnesiumbisglycinat, eine Form von Magnesium, die aufgrund ihrer Bindung an die Aminosäure Glycin eine hohe Bioverfügbarkeit aufweisen soll. Zusätzlich sind L-Glycin und Taurin enthalten. Vitamin B6 liegt in der Form von Pyridoxal-5-Phosphat vor, welche ebenfalls eine gute Bioverfügbarkeit aufweisen soll. Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.Anwendung Wenn nicht anders empfohlen, 1-4 mal täglich einen gestrichener Messlöffel in einem Glas Wasser auflösen und während oder kurz nach einer Mahlzeit trinken. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Ein Messlöffel ist enthalten. WarnhinweisFür Kinder unter 1 Jahr ist das Nahrungsergänzungsmittel nicht geeignet.Magnesium kann ab einer Dosis von 250 mg abführend wirken.LagerungshinweisTrocken und bei Zimmertemperatur lagern.Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. ZutatenMagnesiumbisglycinat, Säuerungsmittel (Zitronensäure), Aroma (Armona mit Zitronengeschmack), Taurin, L-Glycin, Pyridoxal-5-phosphat.Allergieinformation | Frei von Hefe, zugefügter Saccharose, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen. Artikelnummer und Inhalt 203734 | 120 Gramm Pulver
Vorteile ✓ Präzise Dosierung ✓ Besonders geeignet bei hoher und flexibler Dosierung✓ Besser aufnehmbar durch Pyridoxal-5-Phosphat (B6) ✓ Enthält die wichtigen Synergisten Glycin und Taurin Zusammensetzung Jeder gestrichene Messlöffel á 2 Gramm enthält:Magnesium (als Magnesiumbisglycinat) - 111 mgL-Glycin - 76 mgTaurin - 76 mgAktives Vitamin B6 (als Pyridoxal-5-phosphat) - 0,7 mgBeschreibungDieses Produkt enthält Magnesiumbisglycinat, eine Form von Magnesium, die aufgrund ihrer Bindung an die Aminosäure Glycin eine hohe Bioverfügbarkeit aufweisen soll. Zusätzlich sind L-Glycin und Taurin enthalten. Vitamin B6 liegt in der Form von Pyridoxal-5-Phosphat vor, welche ebenfalls eine gute Bioverfügbarkeit aufweisen soll. Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.Anwendung Wenn nicht anders empfohlen, 1-4 mal täglich einen gestrichener Messlöffel in einem Glas Wasser auflösen und während oder kurz nach einer Mahlzeit trinken. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Ein Messlöffel ist enthalten. WarnhinweisFür Kinder unter 1 Jahr ist das Nahrungsergänzungsmittel nicht geeignet.Magnesium kann ab einer Dosis von 250 mg abführend wirken.LagerungshinweisTrocken und bei Zimmertemperatur lagern.Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. ZutatenMagnesiumbisglycinat, Säuerungsmittel (Zitronensäure), Aroma (Armona mit Zitronengeschmack), Taurin, L-Glycin, Pyridoxal-5-phosphat.Allergieinformation | Frei von Hefe, zugefügter Saccharose, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen. Artikelnummer und Inhalt 203785 | 240 Gramm Pulver
Vorteile✓ Hohe Bioverfügbarkeit durch Magnesiumbisglycinat ✓ Besser aufnehmbar durch Pyridoxal-5-Phosphat (B6)Zusammensetzung Jede Filmtablette enthält:Magnesium (als Magnesiumbisglycinat) - 150 mgL-Glycin - 100 mgTaurin - 100 mgVitamin B6 (als Pyridoxal-5-phosphat) - 0,9 mgBeschreibungDieses Produkt enthält Magnesiumbisglycinat, eine Form von Magnesium, die aufgrund ihrer Bindung an die Aminosäure Glycin eine hohe Bioverfügbarkeit aufweisen soll. Zusätzlich sind L-Glycin und Taurin enthalten. Vitamin B6 liegt in der Form von Pyridoxal-5-Phosphat vor, welche ebenfalls eine gute Bioverfügbarkeit aufweisen soll. Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, 1-3 mal täglich 1 Tabletten während oder sofort nach der Mahlzeit einnehmen.Empfohlene Dosierung nicht überschreiten.HinweiseFür Kinder unter 1 Jahr nicht geeignet.Magnesium kann ab einer Dosis von 250 mg abführend wirken.LagerungshinweisTrocken und bei Zimmertemperatur aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. ZutatenMagnesiumbisglycinat, Füllstoff (Mikrokristalline Cellulose, Trennmittel (Speisefettsäuren), Taurin, Glycin, Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren), Pyridoxal-5-phosphat, Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose, Clycerin, Hydroxypropylcellulose)Allergieinformation | Frei von Mais, Hefe, zugefügter Saccharose, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmackstoffen. Artikelnummer und Inhalt203332 | 120 Filmtabletten
Vorteile✓ Hohe Bioverfügbarkeit durch Magnesiumbisglycinat ✓ Besser aufnehmbar durch Pyridoxal-5-Phosphat (B6)Zusammensetzung Jede Filmtablette enthält:Magnesium (als Magnesiumbisglycinat) - 150 mgL-Glycin - 100 mgTaurin - 100 mgVitamin B6 (als Pyridoxal-5-phosphat) - 0,9 mgBeschreibungDieses Produkt enthält Magnesiumbisglycinat, eine Form von Magnesium, die aufgrund ihrer Bindung an die Aminosäure Glycin eine hohe Bioverfügbarkeit aufweisen soll. Zusätzlich sind L-Glycin und Taurin enthalten. Vitamin B6 liegt in der Form von Pyridoxal-5-Phosphat vor, welche ebenfalls eine gute Bioverfügbarkeit aufweisen soll. Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, 1-3 mal täglich 1 Tabletten während oder sofort nach der Mahlzeit einnehmen.Empfohlene Dosierung nicht überschreiten.HinweiseFür Kinder unter 1 Jahr nicht geeignet.Magnesium kann ab einer Dosis von 250 mg abführend wirken.Lagerungshinweis:Trocken und bei Zimmertemperatur aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. ZutatenMagnesiumbisglycinat, Füllstoff (Mikrokristalline Cellulose, Trennmittel (Speisefettsäuren), Taurin, Glycin, Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren), Pyridoxal-5-phosphat, Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose, Clycerin, Hydroxypropylcellulose)Allergieinformation | Frei von Mais, Hefe, zugefügter Saccharose, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmackstoffen. Artikelnummer und Inhalt203772 | 60 Filmtabletten
Vorteile✓ Unterstützt den Energiehaushalt✓ Ausgewogene Kombination aus Magnesiumcitrat und Magnesiummalat✓ Angenehmer Zitronengeschmack✓ Leicht lösliches Pulver✓ Geeignet für Vegetarier und VeganerZusammensetzung2 gestrichene Messlöffel (à 1 Gramm) insgesamt 2 Gramm enthalten:Magnesium (als -malat und -citrat) - 200 mgBeschreibungMagnesium ist an allen Reaktionen im Stoffwechsel beteiligt, bei denen phosphorylierte Substrate (ATP, ADP) eine Rolle spielen. Es bildet mit ATP einen stabilen ATP-Komplex. Eine niedrige intrazelluläre Magnesiumkonzentration bedeutet daher eine Verlangsamung der Energiebereitstellung.Magnesium trägt bei zu:zur Erhaltung normaler Knochen und Zähneeinem normalen Elektrolytgleichgewichteiner normalen Muskelfunktioneiner normalen Funktion des Nervensystemseiner normalen psychischen Funktioneinem normalen EnergiestoffwechselUrsachen von Störungen des Magnesium-Haushaltes können zum Beispiel unzureichende Zufuhr mit der täglichen Nahrung, Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, Leistungssport, psychischer und/oder physischer Stress sowie Medikamenteneinnahme (Abführmittel, Entwässerungstabletten, …) sein.Magnesium Malat-Citrat Pulver von Bonusan trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Magnesium-Haushaltes bei. Es enthält zwei hochwertige und gut aufnehmbare Magnesiumformen mit langanhaltendem Effekt. Sie können das Pulver einfach in Ihrem Lieblingsgetränk, in einem Smoothie oder in einem Glas Wasser auflösen. Dadurch ist es einfach in der Anwendung und zusätzlich hat es einen herrlich erfrischenden Zitronengeschmack.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, täglich 2 gestrichene Messlöffel in ein Glas Wasser mischen, kurz umrühren und während oder kurz nach einer Mahlzeit trinken.Der Rat für Kinder (4-8 Jahre) lautet: 1 Messlöffel pro TagDer Rat für Kinder (9-13 Jahre) lautet: 2 Messlöffel pro TagEmpfohlene Dosierung nicht überschreiten. Ein Messlöffel ist enthalten. LagerungshinweisDicht verschlossen, trocken und kühl aufbewahren.Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.ZutatenSäuerungsmittel (Zitronensäure), Magnesiummalat, Magnesiumcitrat, Aroma (Aroma mit Zitronengeschmack). Garantiert frei vonMais, Hefe, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen, zugefügter Saccharose, GelatineArtikelnummer und Inhalt203336 | 130 Gramm Pulver
Vorteile ✓ Fördert die Schlafbereitschaft ✓ Für einen gesunden Schlaf Zusammenstellung Jede Tablette enthältMelatonin 0,29 mgBeschreibungMelatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei.Melatonin ist ein Hormon. Leider nimmt die Melatonin Produktion mit dem biologischen Alter ab. Ältere Menschen schlafen kürzer und weniger intensiv.Wissenschaftlich ist eindeutig erwiesen: Melatonin hilft, leichter einzuschlafen. Es trägt zum Herbeiführen von Schlaf sowie zur Verkürzung der bis zum Einschlafen benötigten Zeit bei. Auch die EBL – die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit – bestätigt diesen positiven Effekt.Die Kombination aus traditionellen Kräutern (wie zum Beispiel Hopfen oder Passionsblume) und wissenschaftlich fundiertem Melatonin dieses Präparats sorgt dafür, dass Sie wieder ausgeruht und wach allen täglichen Herausforderungen gewachsen sind.Eine zu hohe Aufnahme von Blaulicht verhindert die Melatonin-Produktion. Blaulicht kommt bei Tablets, Mobiltelefonen, TV-Geräten und Bildschirmen vor. Je mehr Blaulicht unser Auge aufnimmt, desto weniger Melatonin wird produziert. Es ist empfohlen bei Bildschirmen den Blaulichtfilter zu aktivieren und eine zu starke Blaulichteinstrahlung zu vermeiden. Man kann auch Melatonin 0,29 mg abends vor dem Schlafengehen zuführen, um Melatonin zu produzieren und um besser in einen Schlaf zu kommen.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, 1 Tablette eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten.WarnhinweisFür Kinder unter 1 Jahr nicht geeignet.Abgeraten wird von der Verwendung, sofern nicht anders empfohlen, bei Kindern unter 12 Jahren, während der Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Verwendung von Medikamenten, die Einfluss auf den Gehirnstoffwechsel haben. LagerungshinweisTrocken, bei Zimmertemperatur und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.ZutatenFüllstoff (Mikrokristalline Cellulose), Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren), Melatonin.Garantiert Frei vonMais, Hefe, zugefügter Saccharose, Gelatine, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen.Artikelnummer und Inhalt203792 | 300 Tabletten
Vorteil✓ Ashwagandha trägt zur Widerstandsfähigkeit gegen Stress bei.✓ Kombination aus sieben standardisierten KräuterextraktenZusammensetzungZwei Kapseln enthalten:Sibirischer Ginseng Wurzelextrakt (Eleutherococcus senticosus radix) - 200 mg(standardisiert auf mindestens 0,8 % gesamt Eleutheroside)Schisandra Fruchtextrakt (Schisandra chinensis fructus) - 160 mg(standardisiert auf mindestens 2 % Schisandrine)Ashwagandha Wurzelextrakt (Withania somnifera radix) - 140 mg(standardisiert auf mindestens 2,5 % Withanoliden)Chinesischer Ginseng-Wurzelextrakt (Panax ginseng radix) - 100 mg(standardisiert auf mindestens 4 % Ginsenoside)Rhodiola Wurzelextrakt (Rosenwurzel) (Rhodiola rosea radix) - 60 mg(standardisiert auf mindestens 2 % Rosavine und mindestens 1 % Salidroside)Amerikanische Ginseng-Wurzelextrakt (Panax quinquefolius radix) - 60 mg(standardisiert auf mindestens 10 % Ginsenoside)Japanischer Tempelbaum Blattextrakt (Ginkgo biloba folia) - 40 mg(standardisiert auf mindestens 24 % Ginkgoflavonglycoside, mindestens 6 % Ginkgoterpenlactone und weniger als 5 ppm Ginkgolsäuren)BeschreibungRelaxonyl enthält eine einzigartige Kombination adaptogener Kräuter in standardisierter Form. Dank Ashwagandha unterstützt dieses Produkt die Entspannung und trägt zur Widerstandsfähigkeit gegen Stress bei.Panax ginseng ist das bekannteste und am häufigsten eingesetzte Adaptogen. Der schwedische Arzt und Pflanzenkundler Linnaeus verlieh den Namen "Panax", der auf den Term „Panazee“ verweist. Panax quinquefolium ist eine in den Vereinigten Staaten heimische Panax-Art, die schon von den Ureinwohnern Amerikas für unterschiedliche Zwecke eingesetzt wurde. Diese Art enthält ein hohes Maß von der Gruppe Ginsenosiden, die besonders beruhigend auf das Zentralenervensystem wirken. Eleutherococcus senticosus (Borstige Taigawurzel) ist, anders als der Name "Siberische ginseng" vermuten lässt, keine Ginsengart. Der Name verweist jedoch zurecht auf die große Übereinkunft im Bezug auf die adaptogene Wirkung. Ginkgo biloba ist aufgrund der adaptogenen Wirkung auf den Gehirnstoffwechsel bekannt. Rhodiola rosea (Rosenwurz) ist ein berühmtes russisches Adaptogen. Es erhöht sowohl die physische als auch die mentale Ausdauer und hilft bei Erschöpfung. Schisandra chinensis (chinesische Spaltkörbchen) ist ein berühmtes chinesisches adaptogenes Kraut mit vor allem Leber unterstützender Funktion. Withania somnifera (Schlafbeere, Winterkirsche oder Ashwagandha), auch als indischer Ginseng genannt, wird in der ayurvedischen Heilkunst als "rasayana" Kraut bezeichnet, ein Kraut, das ganzheitlich die Gesundheit und Lebenserwartung fördert. Es hat speziell Einfluss auf die Hypothalamus–Hypophyse–Nebennieren-Achse und das neuroendokrine System.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, 2-4 mal täglich 1 Kapsel während oder sofort nach einer Mahlzeit einnehmen. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Die Kapsel darf bei Schluckproblemen geöffnet werden. WarnhinweiseDieses Produkt kann die Wirkung von Antikoagulantien (Blutverdünnern) beeinflussen. Nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden. Nicht in Kombination mit Antidepressiva und Schlafmitteln verwenden. Bei Schilddrüsenproblemen oder gleichzeitiger Einnahme von Schilddrüsenhormonen, ist Vorsicht geboten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Symptome einer Lebererkrankung haben. Ashwagandha kann in seltenen Fällen Leberprobleme verursachen.LagerungshinweisTrocken und bei Zimmertemperatur aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.ZutatenKapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose), Eleutherococcus senticosus, Füllstoff (Mikrokristalline Cellulose), Schisandra chinensis, Withania somnifera, Panax ginseng, Panax quinquefolius, Rhodiola rosea, Ginkgo biloba, Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren).Allergieinformation/ Frei vonHefe, zugefügter Saccharose, tierischen Bestandteilen, Konservierungsstoffen, synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen. Artikelnummer und Inhalt203900 | 60 Kapseln (rein pflanzliche Basis)
>>> Produktvideo mit Dr. Stark <<<Vorteile✓ Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen.✓ Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei.✓ Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.✓ Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.✓ Rhodiola Rosea kann zur Unterstützung bei Stress beitragen.✓ Hopfen kann zur Unterstützung eines normalen Schlafs beitragen.ZusammensetzungJede Kapsel enthält:Gamma Aminobuttersäure (GABA) - 200 mgMagnesium - 151 mgGlycin - 100 mgRhodiola Rosea Wurzelextrakt - 40 mg(enthält 1,2 mg Rosavin)Passionsblumenkrautextrakt - 25 mg(entspricht 100 mg Reinstoff Passionsblumenkraut)Hopfenblütenextrakt - 25 mg(entspricht 250 mg Reinstoff Hopfenblüten)Vitamin B6 / Pyridoxol - 10 mgMelatonin - 1 mgBeschreibungSchlafformel-Plus Kapseln sind sorgfältig konzipiert, um die Qualität Ihres Schlafes zu unterstützen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen. Dieses einzigartige Nahrungsergänzungsmittel vereint eine Reihe von hochwertigen Inhaltsstoffen, die synergetisch zusammenarbeiten, um Ihnen zu helfen, schneller einzuschlafen, tiefer zu schlafen und erfrischt aufzuwachen.Warum sind diese Inhaltsstoffe so wichtig?Melatonin: Das Schlafhormon Melatonin hilft, Ihren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren, was entscheidend für einen gesunden, erholsamen Schlaf ist.Magnesium: Dieses essenzielle Mineral spielt eine Schlüsselrolle bei der Muskelentspannung und kann dazu beitragen, nächtliche Unruhe und Muskelkrämpfe zu reduzieren, was für einen ungestörten Schlaf unerlässlich ist.Gamma-Aminobuttersäure (GABA) und Glycin: Diese Neurotransmitter unterstützen die Beruhigung des Gehirns, reduzieren Stress und fördern eine entspannte Geisteshaltung, die für das Einleiten des Schlafes notwendig ist.Rhodiola Rosea: Bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften, kann Rhodiola Rosea die Stressresistenz verbessern und hat eine stimmungsaufhellende Wirkung, was den Schlaf indirekt fördert.Passionsblumen- und Hopfenblütenextrakte: Diese natürlichen Extrakte sind seit Langem für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt und unterstützen eine entspannte Umgebung im Körper, die für guten Schlaf förderlich ist.Vitamin B6: Dieses Vitamin ist wesentlich für die Produktion von Neurotransmittern, die Stimmung und Schlaf beeinflussen, und unterstützt so ein gesundes Nervensystem.Wirkung auf StressSchlafformel-Plus Kapseln enthalten Inhaltsstoffe, die beruhigend auf das Nervensystem wirken und die mentale Entspannung fördern. Die Reduktion von Stress und Angstzuständen ist nicht nur für die Schlafqualität entscheidend, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität.Weitere VorteileNeben der Unterstützung der Schlafqualität tragen die Schlafformel-Plus Kapseln zur Versorgung mit wichtigen Nährstoffen bei. Die enthaltenen Komponenten können das Nervensystem unterstützen. Darüber hinaus kann die Unterstützung des Schlafes zu besserer Konzentration, erhöhter Energie während des Tages und einer allgemein verbesserten Stimmung beitragen.Schlafformel-Plus Kapseln sind die ideale Wahl für alle, die ihren Schlaf natürlich verbessern und gleichzeitig ihr allgemeines Wohlbefinden unterstützen möchten. Ob Unterstützung des Stressabbaus, Förderung der Entspannung oder Unterstützung der körperlichen Gesundheit – diese Kapseln sind ein umfassendes Ergänzungsmittel für einen ruhigen und erholsamen Schlaf.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, 1 Kapsel 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen mit einem Glas Wasser oder Fruchtsaft schlucken. Für die besten Ergebnisse ist es wichtig, die Einnahme der Schlafformel-Plus Kapseln zu einer täglichen Routine zu machen. Die regelmäßige Anwendung unterstützt einen stabilen Schlaf-Wach-Rhythmus. Empfohlene Dosierung nicht überschreiten.SynergieDie Inhaltsstoffe in den Schlafformel-Plus Kapseln arbeiten zusammen, um eine umfassende Unterstützung für den Schlaf und die Stressbewältigung zu bieten. Melatonin, oft als das Schlafhormon bezeichnet, signalisiert dem Körper, dass es Zeit ist, sich auf die Nacht vorzubereiten, und fördert ein schnelleres Einschlafen. Magnesium ergänzt diese Wirkung, indem es auf zellulärer Ebene wirkt, um die Muskeln zu entspannen und so eine tiefere Ruhe zu ermöglichen. Die beruhigenden Eigenschaften von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) und Glycin tragen zur mentalen Entspannung bei, indem sie die Aktivität im Nervensystem dämpfen, was den Übergang in den Schlaf erleichtert.Rhodiola Rosea, bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften, und die beruhigenden Extrakte aus Passionsblume und Hopfenblüten wirken zusammen, um die Resilienz gegenüber Stress zu erhöhen und eine entspannte Stimmung zu fördern, was eine wesentliche Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf ist. Vitamin B6 unterstützt diese Synergie, indem es eine Schlüsselrolle in der Synthese von Neurotransmittern spielt, die für die Regulierung von Stimmung und Schlaf wichtig sind. Insgesamt schaffen diese Inhaltsstoffe ein Gleichgewicht zwischen der körperlichen Entspannung und der mentalen Beruhigung, fördern die natürlichen Schlafprozesse und unterstützen den Körper dabei, sich von den Belastungen des Tages zu erholen.LagerungshinweisTrocken, bei Raumtemperatur und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Miron-GlasDas Miron-Violett-Glas bietet den besten Schutz für Nahrungsergänzungsmittel, da es einzigartig in seiner Fähigkeit ist, das Produkt vor schädlichem Licht zu schützen, während es gleichzeitig die Bioverfügbarkeit und die Haltbarkeit der Inhaltsstoffe verbessert. Anders als herkömmliche Gläser blockiert das Violett-Glas die schädlichen UV-Strahlen und sichtbares Licht, lässt jedoch wohltuendes Infrarot- und UV-A-Licht durch, was die Qualität und Wirksamkeit der Produkte über einen längeren Zeitraum bewahrt. Dadurch bleiben die wertvollen Nährstoffe und Vitamine optimal erhalten und das Produkt bleibt länger frisch und wirksam.ZutatenMagnesiumoxid, Gamma-Aminobuttersäure, Kapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose), Glycin, Rhodiola Rosea Wurzelextrakt, Passionsblumenextrakt, Hopfenblütenextrakt, Pyridoxolhydrochlorid, Füllstoff (Mikrokristalline Cellulose), Mittelkettige Triglyceride aus Kokos, Melatonin.Garantiert frei vonAllergenen, Laktose, Gluten, Fructose, tierischen Bestandteilen, Konservierungsstoffe, synthetische Farb-, Duft- und Geschmacksstoffe, zugefügter Saccharose. ✓ Für Veganer geeignet.Artikelnummer & InhaltNV-01 | Mironglas á 60 Kapseln
ZusammensetzungAqua dest., Ethanol, ca. 21% Alk./Vol., Ginkgo, Ginseng, Rosenwurz, Schwarze Johannisbeere, Johanniskraut, SalbeiBeschreibungDieses Destillat enthält pflanzliche Inhaltsstoffe.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, 3 mal täglich 10 Tropfen in wenig Wasser geben und einnehmen.HinweisDie empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Bei Raumtemperatur und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Garantiert frei von synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen.Artikelnummer und Inhalt630.1 - 100 ml
ZusammensetzungAlkoholische Mazerate ca. 45 % Alk./Vol. aus Ginseng, Salbei, Ginkgo, Rosenwurz, schwarze Johannisbeere, Rauschpfeffer DestillatBeschreibungDiese Tinktur enthält pflanzliche Inhaltsstoffe.AnwendungWenn nicht anders empfohlen, 3 mal täglich 10 Tropfen in wenig Wasser geben und einnehmen.HinweisDie empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Bei Raumtemperatur und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Garantiert frei von synthetischen Farb-, Duft- und Geschmacksstoffen.Artikelnummer und Inhalt630 - 100 ml
Nährstoffe für einen gesunden Schlaf
50 % der Weltbevölkerung leiden regelmäßig unter Schlafproblemen und Schlafstörungen. Grund dafür ist unsere moderne Lebensweise, und Melatonin spielt dabei eine große Rolle.
Wir sind biorythmisch gesteuert. In der Früh werden wir wach und produzieren die Energiehormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol, und im Laufe des Tages sinken diese wieder ab. Abends, wenn die Sonne untergeht, produzieren wir unser Schlafhormon Melatonin.
Melatonin
Melatonin ist das Schlafhormon schlechthin. Leider nimmt die Melatoninproduktion mit dem biologischen Alter ab. Ältere Menschen schlafen kürzer und weniger intensiv.
Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei.
Eine zu hohe Aufnahme von Blaulicht verhindert die Melatoninproduktion. Blaulicht kommt bei Tablets, Mobiltelefonen, TV-Geräten und Bildschirmen vor. Je mehr Blaulicht unser Auge aufnimmt, desto weniger Melatonin wird produziert.
Es wird empfohlen, bei Bildschirmen den Blaulichtfilter zu aktivieren und eine zu starke Blaulichteinstrahlung zu vermeiden. Man kann auch Melatonin 1,5 mg plus abends vor dem Schlafengehen zuführen, um Melatonin zu produzieren und um besser in einen Tiefschlaf zu kommen.
Auch auf Nahrungsebene gibt es Möglichkeiten, die Melatoninproduktion zu fördern, da Melatonin aus Aminosäuren, also aus Protein, hergestellt wird.
Tryptophan
Die Aminosäure Tryptophan (ein Eiweiß), die jeder Mensch benötigt, wird über mehrere Schritte in unser Glückshormon Serotonin umgewandelt und in weiterer Folge in unser Schlafhormon Melatonin.
Das heißt, ein Mangel an Tryptophan ist somit auch automatisch ein Mangel an Serotonin und Melatonin.
B-Vitamine
Co-Faktoren werden für die Umwandlung von Tryptophan zu Melatonin benötigt. Zu diesen Co-Faktoren zählen vor allem B-Vitamine.
Ein B-Komplex, abends eingenommen, hilft bei der Melatoninproduktion und fördert somit einen gesunden Schlaf.
Magnesium
Neben seiner Bedeutung als Energielieferant dient Magnesium auch als Aktivator für über 300 Stoffwechselreaktionen.
Auch für die Synthese von Proteinen und Nucleinsäuren, das Zellwachstum, die Zellteilung und den Schutz der Zellmembranen ist Magnesium unverzichtbar. Magnesium ist wichtig, weil es entspannt und auch für die Melatoninproduktion benötigt wird.
Ursachen für eine Schlafstörung
Diverse Faktoren wie die Schichtarbeit und unsere moderne Lebensweise mit Mobiltelefonen und Tablets wirken sich auf unsere Schlafqualität aus.
So kommt es durch Schichtarbeit zu biorythmischen Störungen. Das Blaulicht vieler Bildschirme verhindert die Melatoninproduktion, welche für einen erholsamen Schlaf essenziell ist.
Weiters können auch Erdstrahlungen zu Schlafstörungen führen.
Was sollte man vermeiden?
Schlafkiller Nummer 1 ist Stress. Emotionaler, psychischer Stress aktiviert unsere Energiesysteme.
Je mehr Stress, desto mehr vom Stresshormon Cortisol ist vorhanden, desto weniger Melatonin kann produziert werden, da Cortisol dies verhindert.
Also, Bewegung an der frischen Luft, ausreichend Nährstoffe, Stresspegel so gut wie möglich senken, Störfaktoren minimieren!
Mobiltelefone und Tablets erzeugen Blaulicht, daher abschalten – oder noch besser, keine Mobiltelefone im Schlafzimmer und am besten auch kein WLAN-Netz in der Nacht. Hier kann eine Abschaltautomatik Abhilfe schaffen.
Erdstrahlungen werden von manchen Menschen besser vertragen und von anderen leider nicht.
Boxspringbetten mit einem Federsystem sind eher nicht empfehlenswert. Sie sind nichts anderes als eine Antennenverstärkung, die man möglichst vermeiden sollte. Teure Investition, aber leider nicht gut für die Gesundheit.