Schlafformel Plus: 1 mg Melatonin, Magnesium und Vitamin B6 in einer Kapsel
Eine Kapsel für den Abend: Melatonin, Magnesium und Vitamin B6, dazu Extrakte aus Rosenwurz, Passionsblume und Hopfen. Rezeptiert von Dr. Stark, hergestellt in Österreich.
Rezeptur von Mag. Dr. rer. nat. Markus Stark MSc.Lehrgangsleiter angewandte Psycho-Neuro-Immunologie (aPNI) an der GAMED Wien · Sportwissenschafter · Ernährungsexperte
Zweihunderttausend Jahre lang gab es abends genau eine Lichtquelle: das Feuer. Heute leuchtet uns bis kurz vor dem Zubettgehen ein Bildschirm ins Gesicht, mit einem Blauanteil, wie ihn die Natur nur zur Mittagszeit kennt. Der Körper liest Licht als Uhrzeit. Und wenn die Uhr falsch geht, verschiebt sich alles Übrige mit.
- Acht Bestandteile in einer Kapsel: Melatonin, Magnesium, Vitamin B6, GABA, Glycin sowie Extrakte aus Rhodiola rosea, Passionsblumenkraut und Hopfenblüten.
- Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Eine Kapsel liefert dazu 1 mg, eingenommen kurz vor dem Schlafengehen.
- Magnesium und Vitamin B6 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.
- Rezeptur von Dr. Stark, hergestellt in Österreich, jeder Gehalt offen deklariert.
Schlafformel Plus – erklärt von Mag. Dr. rer. nat. Markus Stark MSc.
Was in der Kapsel steckt
Acht Bestandteile, eine Kapsel am Abend. Statt einer Handvoll Dosen auf dem Nachtkästchen steht dort ein Glas.
Der Kern der Rezeptur
Das körpereigene Signal für die Nacht. Trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, wenn 1 mg kurz vor dem Schlafengehen verzehrt wird.
Nerven & Muskeln
Trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion und zu einer normalen Muskelfunktion bei.
Nerven & Psyche
Trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.
GABA, Glycin & drei Pflanzen
GABA 200 mg, Glycin 100 mg sowie Extrakte aus Rosenwurz, Passionsblume und Hopfen. Mehr dazu weiter unten.
„Der Abend entscheidet über die Nacht. Darum kommt zum Melatonin, was Menschen seit Jahrhunderten am Abend begleitet: Passionsblume, Hopfen und Rosenwurz.“
Mag. Dr. rer. nat. Markus Stark MSc.
Warum die Schlafformel Plus um Melatonin gebaut ist
Der Körper folgt einem Rhythmus von etwa 24 Stunden, gesteuert von einer kleinen Struktur im Gehirn (dem Nucleus suprachiasmaticus), die ihre wichtigste Information über die Augen bezieht. Meldet sie Dunkelheit, bildet der Organismus Melatonin, aus der Aminosäure Tryptophan über die Zwischenstufe Serotonin. Licht mit hohem Blauanteil am Abend bremst diese Bildung.
Melatonin ist deshalb der Kern der Kapsel. Magnesium, Vitamin B6, GABA, Glycin und drei Pflanzenextrakte machen daraus eine Abendroutine in einem Schritt: eine Kapsel, ein Glas Wasser, fertig.
Drei Pflanzen mit langer Tradition
Neben Melatonin, Magnesium und Vitamin B6 stecken in jeder Kapsel drei Pflanzenextrakte, jeder mit ausgewiesenem Gehalt. Alle drei haben in der europäischen Pflanzenkunde eine lange Geschichte.
Rosenwurz
Rhodiola rosea · davon 1,2 mg RosavinWächst in den kargen Berg- und Küstenregionen Skandinaviens und Sibiriens. Dort ist die Wurzel seit Generationen Teil der traditionellen Pflanzenkunde.
Passionsblume
Passiflora incarnata · entspricht 100 mg KrautDie Kletterpflanze mit der auffälligen Blüte stammt aus Nordamerika. In Europa wird ihr Kraut seit langem traditionell am Abend eingesetzt.
Hopfenblüte
Humulus lupulus · entspricht 250 mg BlütenBekannt vom Bier und aus dem Hopfenkissen. In Mitteleuropa gehört die Blüte traditionell zur Abendroutine.
Eine Kapsel statt drei Dosen
Wer am Abend Melatonin, Magnesium und Vitamin B6 einzeln nimmt, hantiert mit drei Dosen, drei Etiketten und drei Nachbestellungen. Die Schlafformel Plus packt alles in eine Kapsel und legt fünf weitere Bestandteile dazu.
- Drei Dosen am Nachtkästchen
- Drei Dosierungen im Kopf
- Drei Nachbestellungen
- 1 mg Melatonin, 151 mg Magnesium, 10 mg Vitamin B6
- Dazu GABA, Glycin und drei Pflanzenextrakte
- Eine Kapsel kurz vor dem Schlafengehen
- Rund 76 Cent pro Tag, im Doppelpack rund 68 Cent
Sinnvoll kombinieren
Die Schlafformel Plus ist für den Abend gebaut. Für den Tag passt ein zweites Eigenprodukt von Dr. Stark: Vitamin D, das der Körper unter Sonnenlicht selbst bildet, zusammen mit K2, A und E. Licht am Tag, Melatonin am Abend.
- Vitamin ADEK Komplex Tropfen – das Sonnenvitamin für den Tag. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Muskelfunktion bei. Drei Tropfen zur Mahlzeit, eine Flasche reicht rund zehn Monate.
Bewusst dosiert
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon. Deshalb setzt Dr. Stark auf 1 mg pro Kapsel und eine klare Einnahme am Abend, kurz vor dem Schlafengehen. Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende ist Melatonin nicht gedacht. Wer Medikamente nimmt, klärt die Einnahme vorher kurz mit dem Arzt ab.
So stützen Sie den Rhythmus
Der aPNI-Ansatz von Dr. Stark fragt beim Schlaf zuerst nach dem Rahmen. Wie viel Tageslicht kommt am Vormittag ins Auge, wie hell ist der Abend, wann war die letzte Mahlzeit und wann der letzte Kaffee? Der Körper ist auf ein Lichtmuster geeicht, das der moderne Alltag kaum noch liefert.
- Morgens möglichst früh helles Tageslicht ins Auge lassen, das stellt die innere Uhr.
- Abends das Licht dimmen und Bildschirme reduzieren.
- Feste Zeiten für Zubettgehen und Aufstehen, auch am Wochenende.
- Koffein am Nachmittag begrenzen, späte und schwere Mahlzeiten meiden.
„Ein dunkles, kühles Schlafzimmer und kein Bildschirm in der letzten Stunde vor dem Schlafen sind keine Luxus-Tipps – sie sind Basismedizin.“
Mag. Dr. rer. nat. Markus Stark MSc., Manuskript „Nahrung als Medizin“ Band 2
Fazit
Licht stellt die innere Uhr, Melatonin meldet die Nacht. Die Schlafformel Plus bringt 1 mg Melatonin, Magnesium, Vitamin B6 und fünf weitere Bestandteile in eine Kapsel für den Abend. Wissen schafft Gesundheit.
Weitere Produkte rund um die Abendroutine finden Sie im Bereich Gesunder Schlaf.
Jede Kapsel enthält:
| Gamma-Aminobuttersäure (GABA) | 200 mg |
| Magnesium | 151 mg |
| Glycin | 100 mg |
| Rhodiola Rosea Wurzelextraktenthält 1,2 mg Rosavin | 40 mg |
| Passionsblumenkrautextraktentspricht 100 mg Reinstoff Passionsblumenkraut | 25 mg |
| Hopfenblütenextraktentspricht 250 mg Reinstoff Hopfenblüten | 25 mg |
| Vitamin B6 / Pyridoxol | 10 mg |
| Melatonin | 1 mg |
Schlafformel Plus von Naturesan
Acht Bestandteile in einer Kapsel: 1 mg Melatonin, 151 mg Magnesium, 10 mg Vitamin B6, dazu GABA und Glycin sowie Extrakte aus Rhodiola rosea, Passionsblumenkraut und Hopfenblüten.
Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Der positive Effekt stellt sich ein, wenn 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen verzehrt wird. Magnesium und Vitamin B6 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei. Rosenwurz, Passionsblume und Hopfen ergänzen die Kapsel als drei Pflanzen mit langer Tradition.
Häufige Fragen
Welche Pflanzen stecken in der Schlafformel Plus?
Drei Extrakte: Rhodiola rosea (Rosenwurz) mit 40 mg, davon 1,2 mg Rosavin, Passionsblumenkraut mit 25 mg (entspricht 100 mg Kraut) und Hopfenblüten mit 25 mg (entspricht 250 mg Blüten). Alle drei haben eine lange Tradition in der europäischen Pflanzenkunde.
Wie viel Melatonin enthält eine Kapsel?
1 mg. Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, wenn 1 mg kurz vor dem Schlafengehen verzehrt wird. Eine Kapsel am Abend reicht also.
Wann nehme ich die Kapsel ein?
1 Kapsel täglich, etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen, mit einem Glas Wasser oder Fruchtsaft.
Warum Magnesium und Vitamin B6 in einer Abendformel?
Beide tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei, Magnesium außerdem zu einer normalen Muskelfunktion. In der Schlafformel Plus kommen sie gemeinsam mit Melatonin in einer Kapsel, statt in drei Dosen.
Was ist Melatonin?
Ein körpereigenes Hormon, das der Organismus vor allem in der Dunkelheit bildet. Es entsteht aus Tryptophan über die Zwischenstufe Serotonin und gilt als Signalgeber des Tag-Nacht-Rhythmus.
Für wen ist Melatonin nicht geeignet?
Für Kinder und Jugendliche, Schwangere und Stillende. Bei Autoimmunerkrankungen, Epilepsie oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme vorher ärztlich abklären.
Kann ich die Kapsel mit anderen Präparaten kombinieren?
Ja, mit Blick auf Vitamin B6: Eine Kapsel enthält 10 mg. Wer zusätzlich ein B-Komplex- oder Multinährstoff-Präparat nimmt, behält die Gesamtmenge im Auge.
- 1 Kapsel täglich, 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen, mit ausreichend Flüssigkeit.
- Nicht geeignet für Kinder und Jugendliche sowie in Schwangerschaft und Stillzeit. Bei Autoimmunerkrankungen, Epilepsie oder eingeschränkter Leber- oder Nierenfunktion vorher ärztlich abklären.
- Nicht vor dem Lenken von Fahrzeugen oder dem Bedienen von Maschinen einnehmen.
- Bei Einnahme von Medikamenten (etwa Blutverdünnern, Blutdruck-, Schlaf- oder Beruhigungsmitteln, Antidepressiva oder hormonellen Verhütungsmitteln) vorher ärztlich abklären.
- Enthält 10 mg Vitamin B6 pro Kapsel. Bei weiteren B6-haltigen Präparaten die Gesamtmenge beachten.
- Offene Fragen? Telefonische Beratung unter +43 (0)3863-24272, Mo, Di & Do 08:00–16:00, Mi & Fr 08:00–12:00.
Mag. Dr. rer. nat. Markus Stark MSc.
Lehrgangsleiter angewandte Psycho-Neuro-Immunologie (aPNI) an der GAMED Wien · Sportwissenschafter · Ernährungsexperte
Gründer des Evosan Gesundheitszentrums Turnau, Autor von „Nahrung als Medizin“, über 24 Jahre Praxis. Ursachen verstehen statt Symptome verwalten. Mehr über Dr. Stark und im Wissensbereich.
naturesan.at | evosan.at | YouTube: @dr.rer.nat.markusstark5604