Probiotika – die Booster für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden

Was sind Probiotika und wofür sind sie gut?
Probiotika und unser Darm
Wie soll man Probiotika einnehmen?
Wie äußert sich eine gestörte Darmflora?
Welche Nahrungsmittel enthalten viel Probiotika?
Anwendungsgebiete für Probiotika

Was sind Probiotika und wofür sind sie gut?

Probiotika sind Produkte, die lebende Mikroorganismen enthalten. Sie sind nicht nur für unseren Darm förderlich, sondern auch für unsere körperliche und psychische Gesundheit. In unserem Darm, erhöhen Probiotika die Anzahl der „guten” Darmkeime. Sie beeinflussen unseren Stoffwechsel und produzieren antibiotische Abwehrstoffe, die unser Immunsystem stärken. Der Vorteil: „Schlechte” Keime wie Krankheitserreger haben so geringere Chancen, unseren Verdauungstrakt zu besiedeln. Diese kleinen Helfer sind unter anderem in Lebensmitteln wie Sauerkraut, Joghurt, Kefir oder Nahrungsergänzungsmitteln zu finden.

Probiotika und unser Darm:

Unsere Darmflora (Mikrobiom) bewirtet 100 Billionen Mikroorganismen (Mikrobiota). Hier existieren bis zu 1000 Bakterienstämme. In einem gesunden Darm existieren mehr „gute” als „schlechte” Keime. Überwiegen die „schädlichen” Bakterien, kommt es zu Erkrankungen.

Neueste Studien belegen einen Zusammenhang zwischen Darm- und mentaler Gesundheit. Denn durch die Darm-Hirn-Achse sind unsere grauen Zellen mit unserem Verdauungskanal verbunden. Was das bedeutet? Der Darm und das Gehirn tauschen sich mittels Botenstoffen und mikrobiellen Stoffwechselprodukten miteinander aus.

Zudem sind die Immunzellen unseres Gehirns mit denen unseres Verdauungskanals ident. Im Umkehrschluss heißt das: Herrscht ein Ungleichgewicht der Bakterien in unserer Darmflora, wirkt sich das negativ auf unsere körperliche und psychische Gesundheit aus. Ein Darmaufbau mit Probiotika steuert dem entgegen und stellt die Balance wieder her.

Wie soll man Probiotika einnehmen?

• Gut versorgt ist, wer täglich zwischen 100 Millionen und einer Milliarde probiotischer Bakterien einnimmt.

• Sie haben noch nie Probiotika eingenommen? Dann beginnen Sie mit einer kleinen Dosis und tasten sich an die empfohlene Dosis heran.

• Ideal ist, wenn man Probiotika maximal 30 Minuten vor dem Frühstück, oder (möglichst lange nach der letzten Mahlzeit) vor dem Schlafengehen zu sich nimmt. Dadurch kommen die Mikroorganismen am besten im Darmtrakt an.

Vorteil der Einnahme von Probiotika als Pulver (in Sachets):

Mit einem Probiotika-Pulver können wir unsere tägliche Portion individuell dosieren. Das ist vor allem bei einer höheren Dosis praktisch.

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Vorteil der Einnahme von Probiotika als Kapseln:

Durch die Einnahme von Probiotika mittels der speziell entwickelten DRcaps® werden die Bakterien vor der Magensäure geschützt und gelangen somit unbeschadet in den Darm. Bacteri 8 | Kapseln 28 Stk.

Darmaufbau mit Probiotika bei Babys und Kleinkindern:

Durch die Geburt und das Stillen kommen Babys mit diversen Lactobacillus-Stämmen wie zum Beispiel den Bifidobakterien in Berührung. Laktobazillen und/oder Bifidobakterien unterstützen den Aufbau des Mikrobioms Ihres Kindes. Mit der zusätzlichen Gabe von Probiotika stärken bzw. regulieren Sie die Darmflora Ihres Nachwuchses.

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Darmaufbau mit Probiotika bei Senioren:

Mangelerscheinungen bei bestimmten Nährstoffen und eine eingeschränkte Immunfunktion des Körpers sind im fortgeschrittenen Alter keine Seltenheit. Der Hintergrund: Meist hat sich das Mikrobiom verändert. So sind weniger „gute” Keime wie beispielsweise Bifido-Bakterien im Darmtrakt vorhanden. Die Lösung: Probiotika. Sie stellen die Balance wieder her und sorgen für ein gestärktes Immunsystem.

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Synergie mit Präbiotika:

Präbiotika begünstigen das Wachstum von lebenden Mikroorganismen wie Bifidobakterien. Denn unverdauliche Ballaststoffe dienen Probiotika als Nahrung. Eine Kombination beider Präparate unterstützt zusätzlich den Aufbau der Darmflora.

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Wie äußert sich eine gestörte Darmflora?

Stress, industriell verarbeitete Lebensmittel, Umweltgifte und die Einnahme von Antibiotika fördern ein Ungleichgewicht in der Zusammensetzung unseres Mikrobioms.

Das führt unter anderem zu diesen Erkrankungen:

• Durchfall und Blähungen
• chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen
• höhere Anfälligkeit für Infekte
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• unreine Haut
• Mangelerscheinungen

Reizdarm-Syndrom (RDS):

Beim Reizdarm-Syndrom überwiegen „schlechte” Keime wie Proteo- und Firmicutes-Bakterien in der Darmflora. Hier existieren wenige „gute” Bakterienstämme wie Acinetobacter, Bacteroides und Bifido-Bakterien. Die Folge: Verdauungsbeschwerden, Durchfall und Koliken. Die regelmäßige Einnahme von Probiotika lindert Entzündungen im Darmtrakt und somit auch die Beschwerden.

Welche Nahrungsmittel enthalten viel Probiotika?

• Rote Beete
• saure Gurken
• Karotten
• Sauerkraut
• Kombucha (fermentierter Tee)
  
  

Anwendungsgebiete für Probiotika:

• Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen wie “Colitis ulcerosa”, Morbus Crohn, sowie chronische Verstopfung lassen sich mit bestimmten Bakterien gut lindern.

•  Nach einer Antibiotika-Therapie ist die Darmflora meist gestört. Probiotika helfen diese wieder aufzubauen.

• Auch infektiösen Durchfallerkrankungen verkürzen bzw. lindern sich durch die Einnahme bestimmter Bakterienstämme.

• Die lebenden Mikroorganismen bekämpfen auch die Entzündung der Magenschleimhaut durch den Magenkeim “Helicobacter pylori“.