Magnesium

Gesundheitliche Eigenschaften von Magnesium 
Welche Stoffe unterstützen die Aufnahme von Magnesium?
Dosierung und Anwendung von Magnesium
Magnesiummangel - Ursachen & Symptome

Magnesium ist an über 300 Enzymfunktionen beteiligt und für die Herstellung von Energie in den Zellen unumgänglich (ATP–Produktion). Von allen Mineralstoffen findet man bei Magnesium am häufigsten eine Unterversorgung in der Bevölkerung (Gröber 2002). Es ist das wichtigste Mineral in der orthomolekularen Medizin und vierthäufigste Kation im Organismus.

Gesundheitliche Eigenschaften von Magnesium   Welche Stoffe unterstützen die Aufnahme von Magnesium? Dosierung und Anwendung von Magnesium Magnesiummangel - Ursachen & Symptome... mehr erfahren »
Fenster schließen
Magnesium

Gesundheitliche Eigenschaften von Magnesium 
Welche Stoffe unterstützen die Aufnahme von Magnesium?
Dosierung und Anwendung von Magnesium
Magnesiummangel - Ursachen & Symptome

Magnesium ist an über 300 Enzymfunktionen beteiligt und für die Herstellung von Energie in den Zellen unumgänglich (ATP–Produktion). Von allen Mineralstoffen findet man bei Magnesium am häufigsten eine Unterversorgung in der Bevölkerung (Gröber 2002). Es ist das wichtigste Mineral in der orthomolekularen Medizin und vierthäufigste Kation im Organismus.

Monatsaktion Juli 2019

Wenn Sie von diesen Produkten 1 Stück kaufen, erhalten Sie 10% Rabatt.

Diese Aktion läuft vom 01.07.2019 00:00 bis zum 31.07.2019 23:59.

Monatsaktion Juli 2019

Filter schließen
 
  •  
von bis
1 von 2
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Monatsaktion Juli 2019
Magnesan Forte Plus Pulver Großpackung 240g Magnesan Forte Plus Pulver Großpackung 240g
Zusammensetzung Jeder gestrichene Messlöffel á 2 gramm enthält Magnesium (als -Bisglycinat) 114 mg L-Glycin 76 mg Taurin 76 mg Vitamin B6 (als Pyridoxal-5-phosphat) 0,7 mg Zutaten: Säuerungsmittel (Citronensäure), Zitronenaroma....
47,00 € *
Multi Pro Gluco Aktiv 60 Tabletten Multi Pro Gluco Aktiv | Tabletten 60Stk
Vorteile: ✓ Ist ein hochwertiges Multivitaminpräparat . ✓ Enthält alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe ✓ Vitamine C, B6, B12 und Folsäure in aktiver Form ✓ Für einen normalen Blutzuckerspiegel, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel...
33,00 € *
Multi Pro Gluco Aktiv 120 Tabletten Multi Pro Gluco Aktiv 120 Tabletten
Zusammensetzung 3 Filmtabletten enthalten Nat. Beta-Carotin (liefert 416 mcg Vit. A) , 5,0 mg Vit. B1 (Thiamin HCl) 12 mg Vit. B2 (Riboflavin) 15 mg Vit. B3 (Nicotinamid, Inositol-hexanicotinat, Flush-freies Niacin) 60 mg Vit. B5...
61,50 € *
Jod 150 mcg (aus Kelp) Jod 150 mcg (aus Kelp)
Zusammensetzung Jede Tablette enthält Jod (aus Kelp) 150 mcg Hilfsstoffe: Füllstoff (mikrokristalline Cellulose (Cellulose-Gel)), Reiskleieextrakt Frei von: GVO, Mais, Soja, Hefe, Gluten, Laktose, zugefügter Saccharose, Gelatine,...
11,00 € *
Multi Pro Aktiv Multi Pro Aktiv
Zusammensetzung 2 Filmtabletten enthalten Nat. Betacarotin (liefert 333 mcg Vit. A) 4 mg Vit. B1 (Thiamin HCl) 13 mg Vit. B2 (Riboflavin-5-Phosphat) 15 mg Vit. B3 (Nicotinamid und Niacin, flush-free) 45 mg Vit. B5 (Calciumpantothenat) 50...
50,00 € *
Monatsaktion Juli 2019
Magnesan Forte Plus Pulver 120g Magnesan Forte Plus Pulver 120g
Zusammensetzung Jeder gestrichene Messlöffel (2 Gramm) enthält Magnesium (als -Bisglycinat) 114 mg L-Glycin 76 mg Taurin 76 mg Vitamin B6 (als Pyridoxal-5-phosphat) 0,7 mg Hilfsmittel Säuerungsmittel (Citronensäure), Zitronenaroma....
26,50 € *
Basenpulver 120 g Basenpulver 120 g
Zusammensetzung 1 gestrichener Messlöffel (ca.3,6g) enthält Kaliumbicarbonat 1500 mg Natriumbicarbonat 1000 mg Magnesiumcitrat 644 mg Kaliumcitrat 456 mg Davon: Kalium (als - bicarbonat und -citrat) Natrium Magnesium (als -citrat) 750 mg...
22,00 € *
Magnesiumcitrate 150 mg plus Magnesiumcitrate 150 mg plus | Tabletten 60Stk
Vorteile: ✓ Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe ✓ ausgewogener Elektrolythaushalt & normaler Energiestoffwechsel ✓ Bewahrung gesunder Knochen und Zähne ✓ Förderung Energiezufuhr zu den Muskeln und der Verringerung von...
22,00 € *
Magnesan Forte Plus - 160 Tabletten, Naturesan Nahrungsergänzungsmittel Magnesan Forte Plus - 160 Tabletten
Zusammensetzung: Jede Filmtablette enthält Magnesium (als bisglycinat) - 150 mg L-Glycin - 100 mg Taurin - 100 mg Vitamin B6 (als Pyridoxal-5-phosphat) - 0,9 mg Beschreibung: Magnesium ist ein Aktivator in mehr als 300 metabolischen...
72,50 € *
Magnesan Forte Plus - 60 Tabletten Magnesan Forte Plus - 60 Tabletten
Zusammensetzung Jede Filmtablette enthält Magnesium (als bisglycinat) 150 mg L-Glycin 100 mg Taurin 100 mg Vitamin B6 (als Pyridoxal-5-phosphat) 0,9 mg Hilfsstoffe: Füllstoff (Mikrokristalline Cellulose, Cellulose (HPC)), Glanzmittel...
30,00 € *
Zinkmethionin 15mg 90 Stk., Zink, Naturesan Nahrungsergänzungsmittel, Dr. Markus Stark Zinkmethionin 15mg 90 Stk.
Zusammensetzung: Eine Tablette enthält Zinc (als 75 mg zinc-L-monomethionin) - 15 mg Beschreibung Zink hilft dem Immunsystem . Deshalb hat Bonusan Zinkmethionin entwickelt: eine innovative Zinkergänzung , die schneller in den Körper...
17,00 € *
Zinkmethionin 15mg 300 Stk. Zinkmethionin 15mg 300 Stk.
Zusammensetzung Eine Tablette enthält: Zinc (als 75 mg zinc-L-monomethionin) 15 mg Hilfsstoffe Füllstoff (mikrokristalline Cellulose, Croscarmellose Natrium), Glanzmittel (HPMC, MCT-Öl), Trennmittel (Magnesiumstearat) Garantiert frei von...
47,50 € *
1 von 2

Gesundheitliche Eigenschaften von Magnesium

Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) bestätigt viele der gesundheitlichen Eigenschaften von Magnesium.

  • Trägt zu einem guten Elektrolytgleichgewicht bei
  • Trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei
  • Trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
  • Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • Trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
  • Trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
  • Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei
  • Trägt zur normalen psychischen Funktion bei
  • Trägt zu einer normalen Proteinsynthese bei
  • Trägt zur Funktion der Zellteilung bei

 

Welche Stoffe unterstützen die Aufnahme von Magnesium?

Ein wichtiger Cofaktor für Magnesium ist Vitamin B6. Vitamin B6 hilft, Magnesium in die Körperzellen zu transportieren.

Darüber hinaus besitzen auch


eine synergistische Wirkung. Calcium, Vitamin D und Phosphor sind besonders synergistisch im Bereich des Stoffwechsels von Knochen und Zähnen.

Ein gutes Magnesiumsupplement enthält auf jeden Fall eine oder mehrere dieser Substanzen für eine optimale Aufnehmbarkeit und Wirkung!

Dosierung und Anwendung von Magnesium

Die empfohlene tägliche Menge (RDA) von Magnesium beträgt 300 mg, aber der tatsächliche Magnesiumbedarf kann stark variieren.

Dies hängt von Faktoren ab, wie

  • Alter,
  • Geschlecht,
  • Schwangerschaft,
  • Beruf,
  • Sport,
  • Ernährungs-Gewohnheiten,
  • Lebensweise und
  • Medikamenteneinnahme


Unter ungünstigen Umständen kann der Magnesiumbedarf auf bis zu 600-700 mg pro Tag ansteigen. Als sichere Höchstgrenze wird zwischen 300 und 400 Milligramm elementares Magnesium pro Tag angenommen; bei akutem Gebrauch 400 mg und 300 mg bei chronischer Anwendung.

Für Kinder von 1 bis 3 Jahre gelten Tagesdosen von 65 mg, von 4 bis 8 Jahren von 110 mg und über 8 Jahre von 350 mg als sicher. Diese Dosierungen können völlig gefahrlos angewendet werden.

Tipp: Für Kinder ab 3 Jahren empfehlen wir Multi Vital Forte Junior mit Magnesium und vielen weiteren Inhaltsstoffen in sicherer Dosierung. Es liefert möglichst viele Vitamine und Mineralstoffe in einer natürlichen, leicht aufnehmbaren Form.

Wie lange dauert es, bis das zusätzliche Magnesium wirkt?

Es dauert einige Zeit, bis sich die Wirkungen von Magnesium-Supplementierung zeigen. Nach ein paar Tagen oder Wochen dürften sich die Muskeln jedoch bereits deutlich entspannter anfühlen und Stresssymptome nachlassen. Jedoch sollte die Supplementierung noch einige Monate lang fortgesetzt werden, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.

Zu den Produkten & zur Seitenübersicht

Magnesiummangel - Ursachen & Symptome

Magnesium wird nur zu 30%  im Dünndarm aufgenommen. Der Rest wird mit dem Stuhl ausgeschieden.

Insgesamt sind 25 g gespeichert, davon 95% in den Körperzellen und die Hälfte davon in Knochen. Obwohl die klinischen Auswirkungen eines Magnesiummangels seit 1932 bekannt sind - z.B.

  • eine erhöhte Stressanfälligkeit
  • Herzrhythmusstörungen und 
  • Muskelkrämpfe,


wurde die Therapie erst in den letzten 30 Jahren umfassend untersucht.

Ein Magnesiummangel verursacht einen zusätzlichen Mangel an Kalium! Magnesium sollte immer in Kombination mit Vitamin B6 zugeführt werden.

Ursachen für einen Magnesiummangel:

 
Symptome von Magnesiummangel:

 Erste Anzeichen eines Mangels

Magnesiummangel äußert sich zunächst durch Muskelkrämpfe und Erschöpfung. Andere frühe Symptome sind Übelkeit, Appetitlosigkeit, Erbrechen, Schwäche, Kribbeln, Taubheitsgefühl, Krampfanfälle, Veränderungen der Persönlichkeit sowie Herzrhythmusstörungen.

Weitere Symptome sind:

  • Erhöhtes Cholesterin
  • Osteoporose
  • Metabolisches Syndrom
  • Arrhythmien
  • Durchfälle, Verstopfung und Appetitverlust
  • Krämpfe
  • Depressionen
  • Lern– und Konzentrationsschwächen
  • Schwindel
  • Engegefühl im Brustkorb
  • Taubheitsgefühl sowie Kribbeln in den Händen

 
Zu den Produkten & zur Seitenübersicht

Zuletzt angesehen