Vitamin D, das Sonnenhormon für ein starkes Immunsystem, gegen Depression & Müdigkeit

Was ist eigentlich Vitamin D?
Vitamin D Mangel - häufige Ursachen
Wie wird Vitamin D produziert?
Wovon hängt die Vitamin-D-Produktion ab?
Wo ist Vitamin D enthalten?
Wo sollte der Vitamin-D-Spiegel sein?
Der Effekt von Vitamin D

Vitamin D Mangel - Dr. rer. nat. Markus Stark klärt auf

28 Produkte

Top-Trio | ADEK-Energyzer-ZellStark im Paket | 3 Produkte

NV-TRIO

Beim Kauf dieses Pakets erhalten Sie 10% Rabatt auf den Einzelpreis der Produkte.Rabattabzug ist im Kaufpreis bereits berücksichtigt.Energie, Zellversorgung und fettlösliche Vitamine – drei Rezepturen, die sich sinnvoll ergänzenDieses Naturesan Trio verbindet drei unterschiedliche Ansätze in einem abgestimmten Paket: Vitamin ADEK Komplex, Energyzer Plus und ZellSTARK Aktiv. Statt drei ähnliche Produkte zu kombinieren, deckt jedes Produkt einen eigenen Bereich ab – von fettlöslichen Vitaminen über eine breite Mikronährstoffversorgung bis hin zu Magnesium, B-Vitaminen und ausgewählten Nährstoffbausteinen für den Energiestoffwechsel. Das macht das Trio besonders interessant für Menschen, die ihre tägliche Nahrungsergänzung einfach, strukturiert und umfassend gestalten möchten.1. Die Basis: Vitamin ADEK KomplexDer Vitamin ADEK Komplex vereint die vier fettlöslichen Vitamine A, D3, E und K2 in einer Tropfenform. Vitamin A trägt unter anderem zur normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Erhaltung normaler Haut und Sehkraft bei. Vitamin D unterstützt die Erhaltung normaler Knochen, Muskeln und Zähne sowie die normale Funktion des Immunsystems. Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, während Vitamin K unter anderem zur normalen Blutgerinnung beiträgt. Besonders praktisch: Statt mehrere einzelne Vitaminpräparate miteinander zu kombinieren, werden die vier fettlöslichen Vitamine gemeinsam über nur 3 Tropfen täglich aufgenommen. → Mehr zum Vitamin ADEK Komplex2. Die tägliche Mikronährstoffversorgung: Energyzer PlusEnergyzer Plus ergänzt das Trio mit einer besonders umfangreichen Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und ausgewählten Nährstoffbausteinen. Enthalten sind unter anderem Magnesium, Kalium, Calcium, Zink, Eisen, Jod, Selen und verschiedene B-Vitamine sowie D-Ribose, Galaktose, Aminosäuren und Coenzym Q10. Naturesan-Shop | Dr. Stark GmbHGerade die enthaltenen B-Vitamine und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Die Tagesportion ist unkompliziert: 1 Messlöffel täglich in Wasser einrühren und trinken.Damit bildet Energyzer Plus die breite ernährungsphysiologische Basis dieses Pakets – insbesondere für Menschen mit einem aktiven und anspruchsvollen Alltag.→ Mehr zum Energyzer Plus3. Gezielt für Energie, Muskeln und Nervensystem: ZellSTARK AktivZellSTARK Aktiv setzt gezielter beim Energiestoffwechsel an. Die Tagesportion liefert unter anderem 190 mg Magnesium, Vitamin B6 als P-5-P und Vitamin B12 als Methylcobalamin sowie Galaktose, D-Ribose, Creatin, Glycin, Taurin und Silicium. Magnesium sowie Vitamin B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Magnesium unterstützt zusätzlich die normale Muskelfunktion, während B6 und B12 zur normalen Funktion des Nervensystems beitragen. Die einzeln portionierten Sticks sind dabei besonders praktisch für Büro, Sport, Reisen oder unterwegs: zweimal täglich einen Stick in Wasser auflösen – fertig. → Mehr zu ZellSTARK AktivWarum gerade diese drei Produkte zusammen?Der große Vorteil liegt in der unterschiedlichen Ausrichtung der drei Rezepturen:- Vitamin ADEK Komplex liefert gezielt die fettlöslichen Vitamine A, D3, E und K2.- Energyzer Plus sorgt für eine breite Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und weiteren ausgewählten Nährstoffbausteinen.- ZellSTARK Aktiv setzt zusätzlich einen Schwerpunkt auf Magnesium, aktive B-Vitamine und Nährstoffe rund um den Energiestoffwechsel.Ein besonders sinnvoller Zusammenhang besteht beispielsweise zwischen Vitamin D und Magnesium: Auf der Produktseite des Vitamin ADEK Komplex wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass Vitamin D für seine Aktivierung im Körper ausreichend Magnesium benötigt und sich daher eine Kombination mit ZellSTARK Aktiv anbietet.Drei Produkte – ein einfaches System für den AlltagDas Trio eignet sich besonders für Menschen, die nicht wahllos einzelne Nahrungsergänzungsmittel kombinieren möchten, sondern Wert auf eine klar strukturierte tägliche Versorgung legen.ADEK für die fettlöslichen Vitamine. Energyzer Plus für die breite Mikronährstoffversorgung. ZellSTARK Aktiv als gezielte Ergänzung für Energiestoffwechsel, Muskeln und Nervensystem.So entsteht aus drei unterschiedlichen Rezepturen ein durchdachtes Gesamtpaket für einen aktiven Alltag.Das Paket beinhaltet: 1x Vitamin ADEK Tropfen | NV-02 | 30 ml1x Energyzer Pkus Pulver | NV-03-1 | 253 Gramm Pulver1x ZellStark Aktiv | NV-11 | 60 Sticks á 4 Gramm

€ 139,95

Immunpaket für Schulkinder im Alter von 6 bis 12 Jahren

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Hinweis:Mit diesem Paket profitieren Sie von einem Preisvorteil von 10 % gegenüber dem Einzelkauf (gilt nicht für bereits reduzierte Preise).Die Ersparnis ist bereits im angeführten Preis enthalten.Vorteile✓ Abgestimmt auf die Bedürfnisse von Schulkindern✓ Unterstützt das Immunsystem✓ Liefert wichtige Nährstoffe für Wachstum und Gehirn✓ Praktische Kombination aus Tropfen, Pulver und Kapseln✓ Ausreichend für mindestens 3 Monate bei empfohlener Verzehrmenge ZusammenstellungDieses Paket enthält je 1 PackungNV-02 | Vitamin ADEK Komplex | 50ml203785 | Magnesan Forte Plus | 240 Gramm Pulver203338 | Omega-3-Fettsäuren | 180 Softgel-KapselnBeschreibungKinder im Schulalter befinden sich in einer wichtigen Entwicklungsphase. Eine ausgewogene Ernährung liefert die Grundlage für Wachstum, Lernen, Bewegung und den Alltag. In Phasen besonderer Belastung, bei sportlicher Aktivität oder erhöhtem Bedarf kann eine gezielte Ergänzung ausgewählter Nährstoffe sinnvoll sein.Unser Schulkinder Nährstoff-Paket kombiniert drei sorgfältig aufeinander abgestimmte Produkte und bietet bei empfohlener Verzehrmenge eine Versorgung für mindestens 3 Monate. Bei älteren oder besonders sportlich aktiven Kindern kann die Dosierung individuell angepasst werden, wenn ein erhöhter Nährstoffbedarf besteht.Vitamin ADEK Komplex Tropfen enthalten die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K. Vitamin A trägt zur normalen Sehkraft und zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin D wird für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung der Knochen bei Kindern benötigt und unterstützt die normale Funktion des Immunsystems. Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, während Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt.Magnesan Forte Plus Pulver enthält Magnesium, aktives Vitamin B6 sowie Glycin und Taurin. Magnesium und Vitamin B6 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel, einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Darüber hinaus unterstützt Magnesium die normale Muskelfunktion und das Elektrolytgleichgewicht.Omega-3 Fischöl-Kapseln liefern die wertvollen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. DHA trägt bei einer täglichen Aufnahme von mindestens 250 mg zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei.AnwendungDie Einnahme erfolgt gemäß den Empfehlungen der einzelnen Produkte. Bei älteren Kindern oder Kindern mit erhöhter körperlicher Aktivität kann die Verzehrmenge individuell angepasst werden.HinweiseDetaillierte Informationen zu Inhaltsstoffen und Zusammensetzung der einzelnen Produkte finden Sie direkt in unserem Webshop bei den jeweiligen Produktbeschreibungen.

€ 151,11

Top-Duo | ADEK & Energyzer im Paket | 2 Produkte

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Beim Kauf dieses Pakets erhalten Sie 10% Rabatt auf den Einzelpreis der Produkte.Rabattabzug ist im Kaufpreis bereits berücksichtigt.Energie und fettlösliche Vitamine – zwei Rezepturen, die sich sinnvoll ergänzenDieses Naturesan Duo verbindet zwei unterschiedliche Ansätze in einem abgestimmten Paket: Vitamin ADEK Komplex & Energyzer Plus. Jedes Produkt deckt einen eigenen Bereich ab – von fettlöslichen Vitaminen über eine breite Mikronährstoffversorgung bis hin zu Magnesium, B-Vitaminen und ausgewählten Nährstoffbausteinen für den Energiestoffwechsel. Das macht dieses Duo besonders interessant für Menschen, die ihre tägliche Nahrungsergänzung einfach, strukturiert und umfassend gestalten möchten.1. Die Basis: Vitamin ADEK KomplexDer Vitamin ADEK Komplex vereint die vier fettlöslichen Vitamine A, D3, E und K2 in einer Tropfenform. Vitamin A trägt unter anderem zur normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Erhaltung normaler Haut und Sehkraft bei. Vitamin D unterstützt die Erhaltung normaler Knochen, Muskeln und Zähne sowie die normale Funktion des Immunsystems. Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, während Vitamin K unter anderem zur normalen Blutgerinnung beiträgt. Besonders praktisch: Statt mehrere einzelne Vitaminpräparate miteinander zu kombinieren, werden die vier fettlöslichen Vitamine gemeinsam über nur 3 Tropfen täglich aufgenommen. → Mehr zum Vitamin ADEK Komplex2. Die tägliche Mikronährstoffversorgung: Energyzer PlusEnergyzer Plus ergänzt das Trio mit einer besonders umfangreichen Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und ausgewählten Nährstoffbausteinen. Enthalten sind unter anderem Magnesium, Kalium, Calcium, Zink, Eisen, Jod, Selen und verschiedene B-Vitamine sowie D-Ribose, Galaktose, Aminosäuren und Coenzym Q10. Naturesan-Shop | Dr. Stark GmbHGerade die enthaltenen B-Vitamine und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Die Tagesportion ist unkompliziert: 1 Messlöffel täglich in Wasser einrühren und trinken.Damit bildet Energyzer Plus die breite ernährungsphysiologische Basis dieses Pakets – insbesondere für Menschen mit einem aktiven und anspruchsvollen Alltag.→ Mehr zum Energyzer PlusWarum gerade diese beiden Produkte zusammen?Der große Vorteil liegt in der unterschiedlichen Ausrichtung der drei Rezepturen:- Vitamin ADEK Komplex liefert gezielt die fettlöslichen Vitamine A, D3, E und K2.- Energyzer Plus sorgt für eine breite Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und weiteren ausgewählten Nährstoffbausteinen.So wird einfach und anwendungsfreundlich eine gute und unkomplizierte Versorgung für den Tag geboten. Das Paket beinhaltet: 1x Vitamin ADEK Tropfen | NV-02 | 30 ml1x Energyzer Pkus Pulver | NV-03-1 | 253 Gramm Pulver

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Immunpaket für Kindergartenkinder im Alter von 3 bis 6 Jahren

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Vitamin D gehört zu der Gruppe der fettlöslichen Vitamine. Es ist ein Provitamin und muss im Körper erst in den Nieren zum Vitamin–D–Hormon umgewandelt werden, um seine Wirkung zu entfalten. Es ist ein Alleskönner, der nicht nur unser Immunsystem und die Psyche beeinflusst, sondern vor allem auch bei Krebs–und Herz–Kreislauf–Erkrankungen eine große Bedeutung hat. Die klassische Winterdepression, das chronische Müdigkeitssyndrom und viele andere Krankheiten werden einem Vitamin–D–Mangel zugeschrieben.

Vitamin D Mangel - häufige Ursachen

Die Produktion des lebensnotwendigen Vitamin D wird durch UVB–Strahlen angeregt. Genau hier haben wir jedoch durch unsere veränderte Lebensweise dazu beigetragen, dass heutzutage fast alle Menschen, die nördlicher als der 43. Breitengrad leben, unter einem akuten Vitamin–D–Mangel leiden.
Wie Untersuchungen bestätigen, ist es ab dem 43. Breitengrad nicht mehr möglich, auch im Sommer ausreichend Vitamin D zu produzieren, was zu einer fatalen Folge für unsere Gesundheit führt.

In nur wenigen Generationen haben wir unsere natürliche Lebensweise von draußen nach drinnen verlegt. Durch unseren Rückzug in Häuser sind wir nicht mehr ausreichend an der Sonne.

Die oft noch vertretene Meinung, dass es ausreicht, Gesicht und Hände in der Sonne zu baden, um genügend Vitamin D zu produzieren, ist ganz einfach falsch. Auch bei einem Sonnenbad ist es kaum möglich, den Mindestwert zu erreichen.

Wie viele Menschen berichten, dass es Ihnen nach Ihrem Urlaub besser geht! Weniger Stress, im Salzmeer schwimmen, Hauterkrankungen verbessern sich. Wir sehnen uns nach Sonne, die Psyche sagt Danke; ein Effekt nur vom Sonnenvitamin.

„Körper, Geist und Seele benötigen Vitamin D.“

Was ist eigentlich Vitamin D?

Es ist eigentlich kein Vitamin, sondern es ähnelt in der Struktur einem Hormon.
Es gehört zu der Gruppe der fettlöslichen Vitamine, ebenso wie Vitamin A, E und Vitamin K.
Alle benötigen Fette, um aufgenommen werden zu können.
Vitamin D ist ein Provitamin und muss im Körper erst in den Nieren zum Vitamin–D–Hormon umgewandelt werden, um seine Wirkung zu entfalten.

Wie wird Vitamin D produziert?

„Vitamin D wird aus Cholesterin produziert und in der Leber und Niere aktiviert.“

Zum größten Teil bildet der Körper selbst ausreichend Vitamin D.

Bis zu 90 Prozent des Vitamins werden durch UV–Bestrahlung (UVB) der Haut produziert.
Da es im Winter deutlich weniger Sonnenstunden als im Sommer gibt, ist es leider nicht möglich genügend Vitamin D zu produzieren. Auch bei einem Sonnenbad ist es kaum möglich, den Mindestwert zu erreichen.

Der Körper kann einen Teil aus der Nahrung beziehen.

Jedoch macht Nahrung nur 10% der Gesamtversorgung aus.
Vitamin D kommt in der Nahrung vor allem in tierischen Lebensmitteln vor.
Auch Pflanzen enthalten eine cholesterinähnliche Substanz namens Ergosterol, die in ihren Außenschichten mithilfe von Sonnenlicht und Wärme in das pflanzliche Vitamin D umgewandelt wird.

Dieses unterscheidet sich nur minimal vom tierischen Vitamin D und heißt Vitamin D2.
Dieses Vitamin D können wir ebenso verwerten, allerdings ist der Vitamin–D–Gehalt in den meisten Pflanzen äußerst gering, sodass sie zur Versorgung so gut wie keinen Beitrag leisten.

Wichtige Synergien von Vitamin D

Vitamin D3 ist u.a. wichtig für die Aufnahme von Kalzium im Körper.

Während Vitamin D3 Kalzium aus der Nahrung in den Körper aufnehmen kann, hilft Vitamin K2 dabei Kalzium in den Knochen zu absorbieren, so dass es nicht an anderer Stelle im Körper abgelagert werden kann.

Deshalb sind diese beiden Vitamine ideale Synergisten. >> Zu den Vitamin K Produkten

Wovon hängt die Vitamin-D-Produktion ab?

Die unzureichende Vitamin–D–Versorgung liegt nicht nur an der mangelnden Sonneneinstrahlung während der Wintermonate, sondern auch an einem immer sonnenärmer werdenden Lebensstil.
Wie viel Vitamin D extra zugeführt werden muss und wie viel ein Mensch überhaupt produzieren kann, hängt von mehreren Faktoren ab, z.B.

Die Herkunft – je dunkler die Haut, desto mehr Sonnenlicht wird benötigt
Bekleidung
Jahreszeit (70% mehr Vitamin D im Juni als im Oktober zur selben Tageszeit bei blauem Himmel)
Alter – je älter ein Mensch, desto weniger Vitamin D kann hergestellt werden
BMI – je mehr Körperfett ein Mensch hat, desto weniger Vitamin D steht zur Verfügung
Sonnencreme – ab einem Sonnenschutzfaktor 8 wird so gut wie kein Vitamin D mehr produziert
Bewölkung – je mehr Wolken, desto weniger Vitamin D wird produziert

Wo ist Vitamin D enthalten?

Lebensmittel ungefährer Vitamin–D–Gehalt pro100 g pro Portion

Shiitakepilz 1600 I.E
Hering 1000 I.E
Sardinen 450 I.E
Eier 120 I.E
Butter 50 I.E

Wo sollte der Vitamin–D–Spiegel sein?

Die Normwerte liegen je nach Labor und Messeinheit bei mindestens 30 ng/ml.

Bei manchen Laboren wird die Einheit nmol/l verwendet. Hier sollte die Untergrenze 80 nmol/l Blut betragen.
Denn erst ab 80 nmol/l kann man Calcium aus dem Darm optimal aufnehmen.

Für ein optimal funktionierendes Immunsystem - ca. 100–130 nmol/l
Zur Reduktion des Brustkrebsrisikos - mind. 50 ng/ml oder 125 nmol/l
Für eine Reduzierung eines Coloncarcinoms - 33 ng/ml oder 82,5 nmol/l

Um diesen Spiegel aufrechtzuerhalten, benötigt der Körper etwa 2700 I.E oder 67,5 mcg pro Tag.

Wie Prof. Vieth bereits 1999 in seiner Untersuchung zeigte, ist die tägliche Zufuhr von 50 mcg oder 2000 I.E pro Tag notwendig,
um denMindestwert von 80 nmol/l zu erreichen (bei erwachsenen Personen, welche nördlicher des 43. Breitengrades leben).

Der Effekt von Vitamin D

Dass Vitamin D für starke Knochen sorgt, weiß man bereits seit Beginn des 20. Jahrhunderts.
Seine Schlüsselfunktion für die Gesundheit wurde jedoch lange Zeit unterschätzt. Neuere Forschungen zeigen, dass Vitamin D weitaus mehr als nur den Kalziumstoffwechsel reguliert.

Es ist ein Alleskönner, der nicht nur unser Immunsystem und die Psyche beeinflusst, sondern vor allem auch bei Krebs–und Herz–Kreislauf–Erkrankungen eine große Bedeutung hat.
Beinahe in allen Organen im Körper findet man Vitamin–D–Rezeptoren. Somit sind beinahe alle Organe auf eine ausreichende Vitamin–D–Versorgung angewiesen.

1995 wurde bei einem Kongress in Brüssel die Bedeutung von Vitamin D mit sämtlichen Krankheitsbildern in Zusammenhang gebracht. Die klassische Winterdepression, das chronische Müdigkeitssyndrom und viele andere Krankheiten werden einem Vitamin–D–Mangel zugeschrieben.

Inzwischen wurde in hunderten Publikationen von der enormen Bedeutung von Vitamin D in der Prävention und der Behandlung von unterschiedlichen Krankheiten berichtet. Generell kann man die Bedeutung von Vitamin D so zusammenfassen:

„Je niedriger der Vitamin–D–Spiegel ist, desto anfälliger ist man für diverse Erkrankungen.“

Mögliche Krankheiten bei einem akuten Vitamin–D–Mangel:

Rheuma
Morbus Bechterew
Morbus Crohn und Colitis
Multiple Sklerose
Chronische
PMS - Prämenstruelles Syndrom
PCOS - Polyzystische Ovarialsyndrom
Paradontitis
Rachitis
Diabetes Typ 1 und 2
Bluthochdruck
Psoriasis
Darmkrebs
Brustkrebs
Fibromyalgie
Depression
Schlafstörungen
CFS – Chronisches Erschöpfungssyndrom
Epilepsie

Zusammenfassung

Verlangen Sie eine kostenlose Vitamin–D–Messung bei der Vorsorgeuntersuchung
Der Mindestwert sollte bei 30, besser bei 40–56 ng/ml liegen
Führen Sie im Sommer 20–30 mcg und im Winter mindestens 50 mcg pro Tag zu, wenn Ihr Vitamin–D–Spiegel zu niedrig ist